分娩后你的身體怎樣適應(yīng)
你身體上的變化
孩子生下來了,很多懷孕期間的身體變化現(xiàn)在都要一下子變回去了。
你的身體怎樣適應(yīng)
分娩后,你的子宮會快速地收縮到正常尺寸并歸位。母乳喂養(yǎng)還會加快這個進程,6周內(nèi),你的子宮就會恢復(fù)到懷孕前的大小。子宮收縮時你會感覺到疼痛,分娩次數(shù)越多,產(chǎn)后痛就會越厲害。這種疼痛類似于分娩過程中的陣痛,通常在喂奶的時候發(fā)生,因為這時你的身體分泌出的催產(chǎn)素會刺激子宮收縮。
你的陰道會逐漸恢復(fù)彈性。雖然你的骨盆底不可避免地或多或少都有些擴張,但是基本還是能夠恢復(fù)原狀的。產(chǎn)后就可以開始做骨盆塑身操,以幫助你的身體盡快地完成骨盆矯正。
產(chǎn)后你會排出類似經(jīng)血的惡露,大約10天,惡露會變?yōu)楹稚?,最后變?yōu)闇\黃白色。這一階段,你需要使用衛(wèi)生巾。我們會建議你在產(chǎn)后至少6周內(nèi)都不要使用內(nèi)用的衛(wèi)生棉,以降低感染的風(fēng)險。惡露最長會持續(xù)到產(chǎn)后6周左右:你休息得好,惡露的狀況就會減輕。
分娩后,你的乳房會很松軟,因為現(xiàn)在里面只有一點兒初乳。三四天后,當(dāng)你開始分泌乳汁,你的乳房就會變得充盈、發(fā)熱,你會感覺脹疼。這種狀況應(yīng)該在第五天后得到緩解,因為這時你和寶寶都應(yīng)該已經(jīng)習(xí)慣于母乳喂養(yǎng)了。寶寶什么時候想吃了就喂他,這樣你會感覺更舒服些。
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