導(dǎo)讀：分娩過程中的疼痛主要來(lái)自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。此時(shí)采取合適體位，在放松狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可緩解疼痛。

　　宮縮，醫(yī)學(xué)上對(duì)這個(gè)術(shù)語(yǔ)的解釋是：臨產(chǎn)時(shí)子宮有規(guī)律的收縮。宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次，開始的時(shí)候準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腹部陣痛，隨后陣痛將會(huì)持續(xù)，疼痛時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)至約40秒～60秒；程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮至約3分鐘/次～5分鐘/次，直至寶寶娩出。

　　分娩過程中疼痛的具體表現(xiàn)

　　分娩過程中的疼痛主要來(lái)自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。此時(shí)采取合適體位，在放松狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可緩解疼痛。

　　分娩痛雖然有時(shí)很劇烈而且持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，但仍屬于生理性疼痛，一般人都可以忍受。

　　當(dāng)然也有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

　　編輯提示：

　　適當(dāng)活動(dòng)對(duì)推進(jìn)產(chǎn)程是有好處的。根據(jù)宮縮節(jié)奏走來(lái)走去，可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　在第一產(chǎn)程末期因胎頭下降，盆底組織受壓，特別是壓迫肛門括約肌引起產(chǎn)婦全身用力。隨著胎頭下降及娩出陰道肌肉擴(kuò)張、拉長(zhǎng)，會(huì)陰拉長(zhǎng)甚至撕裂。會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰及肛門部強(qiáng)烈疼痛。分娩經(jīng)歷對(duì)于每一位孕產(chǎn)婦來(lái)說都是挑戰(zhàn)，而寶寶誕生的這一奇跡，將成為準(zhǔn)媽媽力量的源泉 。

　　8種方法幫產(chǎn)婦緩解宮縮分娩痛

　　子宮開始宮縮后，一陣陣腹痛侵襲著產(chǎn)婦，會(huì)使她們難以忍受，心里也很恐懼，身心備受煎熬。如果采取一些恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，可以幫助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)痛，有助于順利度過分娩關(guān)——

　　1、在子宮收縮間歇時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護(hù)者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護(hù)者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護(hù)者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵(lì)產(chǎn)婦的同時(shí)，不斷地與其身體一起晃動(dòng)或一起走動(dòng)。

　　3、在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時(shí)。

　　4、找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；陪護(hù)者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

　　5、產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個(gè)墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動(dòng)臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

　　6、丈夫或陪護(hù)者坐在床上或椅子上，產(chǎn)婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護(hù)者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護(hù)者輕柔地上下?lián)崮Ξa(chǎn)婦的腰背部。

　　7、在從第一產(chǎn)程向第二產(chǎn)程進(jìn)入時(shí)，產(chǎn)婦可以在床上采取蹲坐的姿勢(shì)，丈夫及其他陪護(hù)者分別站在床的兩旁，產(chǎn)婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護(hù)者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢(shì)，可以使產(chǎn)婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張。

　　8、如果需要的話，在子宮收縮間歇產(chǎn)婦可以采取直坐的姿勢(shì)坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產(chǎn)婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進(jìn)，讓宮縮更為有效。