如何緩解分娩第一產(chǎn)程陣痛

  如果您的身心事前都為分娩作好了準(zhǔn)備,那么分娩將是比較舒服、順利的過(guò)程。懷孕后期常常練習(xí)分娩準(zhǔn)備動(dòng)作,可以使您放松精神,減輕分娩時(shí)的陣痛,順利生下健康寶寶。怎樣緩解第一產(chǎn)程陣痛?具體的做法有:

  1、膝蓋跪地,慢慢旋轉(zhuǎn)腰部,或是試著使勁。這樣可使胎兒容易下降,并且這種姿勢(shì)可以減輕對(duì)背部的壓迫,從而減輕腰痛。

  2、坐在低的小椅子上,大大地張開雙腳,使勁地用力,請(qǐng)兩位協(xié)助者支撐住兩腋。這時(shí)候最重要的是使全身放松,一旦緊張,會(huì)加強(qiáng)陣痛,胎兒也會(huì)不易下降。

  3、分娩過(guò)程中,有些陣痛是難以忍受的。無(wú)論是懷孕后期,還是分娩時(shí),這些動(dòng)作都能起到緩解陣痛的作用。將手放在椅子或臺(tái)面上,腰部做畫圓般旋轉(zhuǎn)。這樣會(huì)感覺陣痛減緩。

  4、若采取仰臥的姿勢(shì),其陣痛的感覺會(huì)更強(qiáng)烈,而采取跪著或站立的姿勢(shì),并靠在協(xié)助者的身上往前傾,可以減輕疼痛。

  5、蹲式的分娩方式也可緩解陣痛。協(xié)助者坐在孕婦的背后,將手穿過(guò)其腋下,孕婦將體重托付在對(duì)方身上,身體往下垂。其要領(lǐng)是:不可用力,并張開兩腳。自己一人練習(xí)時(shí),可坐在沒有背的矮椅上,放松上身的力量,讓身體的肌肉保持在松弛狀態(tài)。這種姿勢(shì)有助于伸展會(huì)陰及預(yù)防裂傷。

  6、在陣痛的間隔想要躺下來(lái)時(shí),將膝蓋放在枕頭上面,可以防止腳部抽筋。另外,在背部下也放個(gè)枕頭會(huì)更舒服。一旦有睡意,不妨休息一下儲(chǔ)備體力。

  7、雙膝跪地,頭部、胸部慢慢貼在地板上,抬高臀部。這個(gè)動(dòng)作可以使分娩速度減慢,防止會(huì)陰因沒有充分伸展而裂傷。

  8、在陣痛的間隔,可靠在椅墊上放松地稍歇一會(huì)兒。或者,將兩手、兩膝張開與肩同寬,貼在地板上,采用自己覺得輕松的姿勢(shì)。不過(guò),要避免靠向后面坐著的姿勢(shì),這種姿勢(shì)會(huì)使重量放在尾骨上,限制了骨盤的擴(kuò)展,導(dǎo)致分娩進(jìn)行不順。 在第一產(chǎn)程中,你還可以借助適當(dāng)?shù)男箒?lái)減輕陣痛,如唱歌、呻吟、嘆氣、叫喊等,不必刻意壓抑自己。

  但要注意,與此同時(shí)最重要的事情是調(diào)整自己的呼吸,配合醫(yī)護(hù)人員放松全身肌肉,過(guò)分的宣泄反倒不利于產(chǎn)程的進(jìn)展。

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)

關(guān)注公眾號(hào)

微信公眾號(hào)