分娩中的伴侶：幫助她調(diào)整呼吸、用力，以及放松

　　小貼士：

　　這真的需要產(chǎn)婦與她的丈夫共同參與。你知道得越多，到時候她生產(chǎn)時就越輕松。

　　小故事：

　　我們選擇了布雷德利方法。我的角色很明了：幫助我妻子放松——那是該方法的核心。需要投入大量前期準備時間。我們在懷孕四五個月的時候就開始報了學習班，但是我們選了一個4課時的項目。我們在家里練習放松技巧，其中一項練習是讓她躺在床上，手持冰塊。該方法是練習讓她在雙手握冰的時候身體放松，大概做了5-10次。我們還必須至少練習20次其他的放松技巧。我們會泡在床上研究可以既能繃緊最少的肌肉又能將疼痛降至最低的分娩姿勢。她也會練習分娩的體位，以某種能夠允許她深入宮縮狀態(tài)的躺式體位是體驗的一項內(nèi)容。對我最有裨益的是深入地參與其中可以幫助我理解將在生產(chǎn)時真實發(fā)生的事情。我一直認為生孩子是極為疼痛的事，因為一個女人要將一個巨大的東西從一個小孔里用力推出，真的，尤其是宮縮的疼痛。布雷德利分娩方法解釋了產(chǎn)婦如何運用肌肉來張開子宮頸。分娩的疼痛不是隨機的疼痛，它是有來由的。能夠讓我們一起做這項工作，讓我能夠幫上她真是太棒了。

　　                                                   ——彼得(兒子18個月大)

　　我還記得他們在課堂里說生產(chǎn)是很耗費體力的事。我們男人需要在女人呼吸時呼吸，在能坐下的時候需要坐下，我們需要吃東西喝水。我們需要做很多事情，所以在需要我們上場時，我們要時刻保持充沛的活力。

　　                                                 ——克里斯(兒子20個月大)

　　我從生產(chǎn)前2周的時候就開始恐慌，因為我意識到自己對于她生產(chǎn)的時候該做些什么一竅不通。我從沒經(jīng)歷過這個，不知道生孩子的運動項目該怎么玩。真的，一個不知道運動規(guī)則的教練可不是一個好教練。

　　我向2個剛剛經(jīng)歷過這一切的家伙請教，問他們是否他們需要在生產(chǎn)的時候做很多“指導性”工作。他們倆的伴侶都選擇了硬膜外麻醉無痛分娩法，所以我們有相同的生產(chǎn)計劃。他們告訴我醫(yī)生和助產(chǎn)士可以幫助他們解決問題，跟我說不必著急。是的，他們是對的，醫(yī)療團隊在做現(xiàn)場生產(chǎn)指導工作。我做了許多練習，包括握手、數(shù)宮縮次數(shù)、看胎兒監(jiān)視器，以及在宮縮間歇幫助她放松，如果你接受了培訓，你也會上手很快。我妻子生孩子時，我在助產(chǎn)士的領(lǐng)導下做些輔助工作，一切都進展得很順利。一想到我將要第二次進入產(chǎn)房我就興奮不已。寫了這本書，我對于如何做一個搭檔和生產(chǎn)教練更有感覺了(如果她需要我的指教)。

　　她只想一個人。我的首要工作是確保那里有一面大鏡子，我的第二項工作是拿著照相機、攝像機，還有抓住她的腿以保證鏡子的角度正好照著她。

　　                                           ——吉姆(女兒2個月大，兒子3歲多)

　　如果你的伴侶是自然分娩，那么你就要扮演教練角色的戲份就更重。而如果你經(jīng)歷了12周的布雷德利法培訓，你就可以準備得很充分，清楚該怎么做，會做出一個合理的生產(chǎn)計劃。你知道游戲的規(guī)則，會陪她練習分娩體位?？傊瑢τ诖蠖鄶?shù)事項都能準備好。

　　問題：在你生產(chǎn)時，他為你做的最有幫助作用的事是什么？

　　回答：

　　他給我指導，給我精神支持，給我額頭上放涼毛巾，還給我按摩。

　　他給我買碎冰，并給我鼓勁。

　　他在最糟糕的過渡分娩時一直緊握這我的手。

　　什么都沒有，這個可憐的家伙什么也不會。

　　他一直保持冷靜。

　　他沒有看他喜歡的足球賽。

　　他不停地跟我說我做得很棒。

　　他一直待在我身邊。

　　他很有耐性。

　　他一直傾聽我說我需要什么。

　　他給宮縮計時。

　　在我后腰疼痛難耐時她給我按摩后背。

　　他保證了生產(chǎn)計劃的執(zhí)行。

　　他沒有跟我爭吵。

　　他說我很強壯。

　　他讓人驚奇，而且他一直在緊張我。

　　他在我提出要求后馬上給我找來了護士和醫(yī)生。

　　在我4個小時的用力中，他一直看著我的眼睛，給我信心，讓我保持冷靜。

　　不管你稱自己是一個教練還是一個搭檔，這都有助于讓你們清楚事情的進展。因為我們是可以進入產(chǎn)房的第一代父親，所以我們的父輩不太可能告訴我們該怎么做，所以，最好還是去問問你的伴侶。每個女人都是獨特的，有的喜歡接受按摩，有的則希望一個人留在產(chǎn)房；有的喜歡音樂，而有的則更愿意在安靜中凝神運力；有的想要一個冰毛巾，有的則什么都不想放在額頭上。你會了解這些的。

　　成為一個搭檔或教練意味著你首先需要知道發(fā)生了什么，知道接下來該怎么做。你對于伴侶生產(chǎn)中的不令人舒服的部分越能從容面對，你就越能在整個過程保持冷靜，集中精神，從而最終幫助她也冷靜、凝神靜氣。我希望本書剩余部分可以幫助你很好地扮演好自己的角色。

　　要點提示：

　　請注意，教練(兼生產(chǎn)搭檔)：在這個運動中使用“興奮劑”是合法的。

　　分娩方式

　　拉梅茲法的歷史：

　　拉梅茲是由菲爾迪南德·拉梅茲博士于1951年創(chuàng)立的一門分娩哲學。拉梅茲課程的目的是增強女性在她們分娩能力上的信心。拉梅茲課程教授產(chǎn)婦簡單地分娩應(yīng)付策略，包括集中呼吸法。但是拉梅茲法也告訴人們呼吸技巧只是幫助女人分娩的眾多方法之一。其他的方法包括移動、體位、支持、按摩、放松、水療法，以及熱與冷的運用等等。

　　拉梅茲分娩哲學是拉梅茲教育的中心，它所倡導的方法/思想如下：

　　1. 生產(chǎn)是普通的、自然的、健康的。

　　2.分娩的經(jīng)歷深刻影響著女人們和她們的家庭。

　　3.女人們內(nèi)在的智慧指引她們經(jīng)歷這個分娩過程。

　　4.女人對于分娩的信心和能力會因護理支持者和分娩環(huán)境而增強或減弱。

　　5.女人們有權(quán)突破常規(guī)的醫(yī)療介入自然分娩。

　　6.生產(chǎn)可以安全地在家里、在婦產(chǎn)中心或醫(yī)院進行。

　　7.生產(chǎn)教育使女人們獨立做出健康護理選擇，主動對她們自己的健康負責，并且讓她們相信自己的內(nèi)在智慧。

　　20世紀40年代后期，羅伯特·布雷德利博士創(chuàng)立了一種分娩方法，該方法的宗旨是將生產(chǎn)當作一個在無止痛藥物和常規(guī)干預下也可管理的自然進程。

　　布雷德利法是一個12周的訓練過程，關(guān)注于通過自然手段放松和疼痛管理。布雷德利相信需要花上幾個月在思想上、情感上，以及身體上為生產(chǎn)做好準備。布雷德利課程包括營養(yǎng)、練習、孕期改善舒適感的手段、教練的角色、關(guān)于陣痛和分娩的指導性信息、關(guān)于鎮(zhèn)痛和分娩的先進技術(shù)、并發(fā)癥、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后護理、母乳喂養(yǎng)、新生兒護理等等。