孕期消化不良怎么辦?

  胃是我們運(yùn)化五谷的地方,經(jīng)過胃的消化使食物得以在小腸吸收。但胃不是一個(gè)皮囊,胃受神經(jīng)體液內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),當(dāng)暴飲暴食、忽冷忽熱、心理壓力等都會(huì)使胃部不適以致生病。孕婦早孕反應(yīng)最明顯的癥狀就是胃部不適,惡心甚至嘔吐以至于改變飲食習(xí)慣。

  我們常見的慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變,是一種常見病,其發(fā)病率在各種胃病中居首位。常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。胃病常因?yàn)榧毙晕秆缀笪葛つp傷持久不愈;幽門螺桿菌感染;長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸煙等不合理生活習(xí)慣;經(jīng)常服用對(duì)胃粘膜有損害和有刺激性的藥物,如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物等;還有一些慢性疾病,如慢性胃炎、尿毒癥、重癥糖尿病等引起。

  胃是后天之本,孕期胃部更應(yīng)該加以保護(hù),可以進(jìn)食給胎兒以營養(yǎng),為了避免胃部受損傷,我們應(yīng)該注意:

  (1)避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒,不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物,同時(shí)避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物??梢赃x用容易消化食品并注意少用油炸等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛,主張飲食溫和、平和、暖和。

  (2)增加營養(yǎng)、注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品,食物要細(xì)嚼慢咽,使食物充分與唾液混合,有利于消化和減少胃部的刺激。

  (3)飲食要有規(guī)律,定時(shí)定量,不暴飲暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食

  (4)對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病,在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐,每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次,進(jìn)食量少,能減輕胃的負(fù)擔(dān),避免胃部過度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多,可使胃中經(jīng)常存有少量食物,以中和胃內(nèi)過多的胃酸。早孕反應(yīng)時(shí)最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件還可多吃點(diǎn)蜂蜜,因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。

  (5)積極治療口咽部感染灶,勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。

  (6)保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

  (7)要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服,特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的,尤其是對(duì)胃,再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。

  孕期腹部不適、胃部不適一定不能隨便吃藥,謹(jǐn)記是藥三分毒。尤其孕末期胎兒長大占據(jù)了胃部的位置,會(huì)有胃部飽脹和惡心等,只有少吃多餐,餐后稍微進(jìn)行活動(dòng),都可以克服。文/趙天衛(wèi)

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