這個階段孕婦不該吃的7 種食物

　　油條

　　油條含有明礬，明礬是含鋁的無機物，對大腦是非常不好的，孕婦吃下后會通過胎盤進入胎兒的大腦中，所以一定要避吃。

　　酸性食物

　　過多的酸性食物及飲料會誘發(fā)遺傳基因突變，導致胎兒畸型，如肉食、精制糖，應少吃為妙！

　　茶與咖啡

　　含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計，孕媽咪每天喝下5 杯紅茶會使新生兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結(jié)合形成一種無法被吸收的化合物，不利于孕媽媽們對鐵的吸收，影響造血功能。

　　媽咪在懷孕初期，即3 個月內(nèi)，應避免攝取咖啡因。美國醫(yī)學雜志曾指出，懷孕婦女喝下過量咖啡，胎死腹中的機率將會增加；而醫(yī)學研究結(jié)果也顯示，咖啡因?qū)μ耗X部發(fā)展亦有不當?shù)挠绊?，可能造成胎兒癲癇。

　　糖

　　甜食可以改善情緒，但吃下過多的糖容易導致胃寒嘔酸水，還有發(fā)胖的可能。而且過量糖分會消耗母體的鈣質(zhì)，當母體鈣不足就會不利胎兒的牙胚生長，將來會影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會下降，因此甜食少吃為好。

　　動物肝臟

　　數(shù)年前即有論文發(fā)表，指出妊娠前期食用動物肝臟有導致胎兒畸形的可能性，因此建議要補充維生素A、維生素D 的孕媽媽，可用紅蘿卜取代。

　　過敏性食物

　　一般人想到過敏，腦中可能會浮現(xiàn)皮膚有蕁麻疹、濕疹等畫面，其實過敏的現(xiàn)象還會反應在呼吸道及消化功能上，例如頭暈、胸悶、氣喘或消化道的惡心、嘔吐、腹瀉。當過敏性食物經(jīng)消化、吸收后，在母體內(nèi)會產(chǎn)生一系列的過敏反應，隨反應而產(chǎn)生的毒素會通過胎盤進入胎兒的血液循環(huán)，從而妨礙胎兒的生長發(fā)育；甚或依發(fā)育時序的不同，對器官的生成會有不良影響。

　　孕婦要避開的過敏食物有哪些？

　　1.回想有哪些食物曾令你發(fā)生過敏現(xiàn)象，在妊娠期間當禁止食用。

　　2.不要吃過去未曾吃過的食物或已經(jīng)發(fā)霉的東西。

　　3.在食后產(chǎn)生全身發(fā)癢、出疹或心悸、氣喘、腹痛、腹瀉，應立即停止食用。

　　4.不吃易誘發(fā)過敏的食物，通常是蝦、蟹、貝殼類等海產(chǎn)，或是牛乳、堅果類，辛辣刺激性食物也不宜食用。

　　5.不吃未煮熟的蛋白質(zhì)。

　　補品：

　　很多婆婆媽媽們以為，孕婦吃補品對胎兒好，因此總會自行買藥材來燉補。其實，熱性的補品對準媽媽及寶寶造成的壞處大于好處，特別是以下中藥材：

　　◆ 人參(紅參)需慎用

　　人參是大補元氣的藥材，懷孕婦女吃多了或是經(jīng)常服用，反而會氣盛陰耗、陰虛火旺，也就是“氣有余而陰不足”。“氣有余”就變成火氣，因此孕婦吃太多人參，反而會讓初期的孕吐更嚴重，或是發(fā)生水腫；對患有高血壓的孕媽媽更具有危險性，容易發(fā)生陰道出血或流產(chǎn)。

　　◆ 溫熱壯陽之品

　　例如鹿茸、核桃、補藥酒或甜酒釀、酒等，這些溫熱之物易生內(nèi)熱而傷陰，除非有醫(yī)師指導方可服用。

　　◆ 山楂，促進子宮收縮，致人流產(chǎn)。

　　雖然它是非常普遍的保健食品，尤其初孕之時大部分女性都喜食酸甜，但要注意，山楂會促進子宮的收縮，恐有使人流產(chǎn)疑慮。

　　掌握健康懷孕10個月的關鍵訣竅

　　從確知懷孕的第一天起，至孩子終于呱呱墜地，每個媽媽的心里既充滿了期待，又忐忑不安：怕孩子營養(yǎng)不夠、能不能順利生產(chǎn)……

　　懷孕三階段，把握關鍵營養(yǎng)及飲食重點，用正確方法緩解不適，保證寶寶頭好壯壯，媽咪體質(zhì)也能一次調(diào)養(yǎng)好！

　?。疚挠勺蠄D圖書授權(quán)摘自《坐月子體質(zhì)調(diào)養(yǎng)圣經(jīng)》 一書