1、 在不影響工作的情況下，一個(gè)舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會(huì)使你的后背在長(zhǎng)時(shí)間的工作中不那么酸痛。

　　2、 不要象孕前那樣超負(fù)荷工作。

　　3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過(guò)上下班的車潮、人潮?；蛘?，你如果可以在家工作就更好了。

　　4、 偶爾的小憩對(duì)你也是非常有用的。午休時(shí)間，你可以打個(gè)盹兒。

　　5、 如果連續(xù)站立超過(guò)3個(gè)小時(shí)，請(qǐng)務(wù)必坐下休息一會(huì)兒。

　　6、 一天工作過(guò)后，要充分休息，保持良好睡眠。

　　拆解難題招式之一：保持個(gè)人形象良好

　　“有好幾次，每天下班后回到家，我在鏡子中看到的是一個(gè)筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信的我不見(jiàn)了。”蒙蒙，外企職員，現(xiàn)懷孕6個(gè)月

　　一直保持個(gè)人形象完美其實(shí)并不容易，更不要說(shuō)在孕期。但掌握一些小竅門也許會(huì)使你感覺(jué)好些。

　　1、 你要準(zhǔn)備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服。國(guó)內(nèi)外一些品牌孕婦裝的質(zhì)地和式樣會(huì)好些，有的你可以在網(wǎng)上檢索到。

　　2、 如果你的工作是每天都要坐著的，你就要隔一段時(shí)間站起來(lái)，走一走。

　　3、 無(wú)論站著或是坐著，盡量保持一個(gè)端正的姿勢(shì)會(huì)使你感覺(jué)更自信，也使你看上去沒(méi)有那么笨重、氣喘吁吁。

　　拆解難題招式之二：孕期工作有什么危險(xiǎn)嗎？

　　1、“我是一個(gè)每天在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間的人，現(xiàn)在我懷孕4個(gè)月了，我擔(dān)心電腦輻射會(huì)影響到胎兒?！薄至ⅲ琁T業(yè)，現(xiàn)懷孕4個(gè)月

　　很多在電腦前工作的準(zhǔn)媽媽都有這樣的擔(dān)心：會(huì)不會(huì)受到輻射而影響胎兒？其實(shí)，就這個(gè)問(wèn)題專家已指出，電腦所發(fā)出的輻射值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)際規(guī)定的安全值，就是說(shuō)，電腦發(fā)出的微輻射是在人體承受的正常范圍內(nèi)的。不過(guò)，如果你還是有所擔(dān)心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。

　　2、真正對(duì)胎兒、準(zhǔn)媽媽不利的工作因素：

　　有幾種工作因素對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽是不利的，它們是：過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機(jī)器、工作場(chǎng)所排放的廢氣、輪班(倒班)、接觸X-射線或化學(xué)品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設(shè)法改變你的這種處境。

　　拆解難題招式三：有時(shí)用法律保護(hù)自己

　　1、“我是一位公司職員，我懷孕4個(gè)多月了，但是，我的老板卻在這個(gè)時(shí)候想解雇我，有什么辦法可以讓我不被解雇嗎？”——王書，公司職員，現(xiàn)懷孕4個(gè)月

　　你可以用法律武器解決這個(gè)問(wèn)題。我國(guó)《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第四條明確規(guī)定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動(dòng)合同?！彼裕愕睦习迨遣荒茉谠衅诮夤湍愕?。

　　2、“在我做了三次孕期檢查后，我的老板卻告訴我，從下次開(kāi)始，我去孕期檢查要扣工時(shí)。請(qǐng)問(wèn)，他可以這么做嗎？”張巖，公司職員，現(xiàn)懷孕6個(gè)月

　　你的老板不可以這么做，因?yàn)?，我?guó)關(guān)于孕期檢查也有明確規(guī)定：“懷孕的女職工，在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，應(yīng)當(dāng)算作勞動(dòng)時(shí)間”。

　　媽媽們的小TIPS：

　　1、 我在午休時(shí)間會(huì)聽(tīng)一些我喜歡的輕音樂(lè)，這樣會(huì)使我繃緊了一上午的神經(jīng)得到很好的放松。——Sara，現(xiàn)懷孕30周

　　2、 我有一段時(shí)期妊娠反應(yīng)特別厲害，所以我請(qǐng)了一個(gè)多星期的假。有時(shí)我們不得不為肚里的寶寶和自己想一想?！捪ΓF(xiàn)女兒1歲

　　3、 我在我的辦公桌抽屜里放了些適合孕婦的零食。然后，每天我會(huì)有規(guī)律地嚼點(diǎn)小零食，這樣，我的妊娠反應(yīng)好像就不那么厲害了。——小愛(ài)，現(xiàn)兒子6個(gè)月