妊娠第7個(gè)月后，胎兒的重量會(huì)超過1000克，身長約38厘米，這時(shí)，子宮內(nèi)的空間對胎兒來說太狹窄了，這時(shí)，孕媽咪最好多多運(yùn)用腹式呼吸法，給胎兒提供足夠的新鮮空氣。據(jù)說使用腹式呼吸法會(huì)使人體刺激分泌微量的激素，使人心情愉快，準(zhǔn)媽媽這種愉悅的心情也會(huì)影響胎兒，使胎兒感覺很舒服。

　　腹式呼吸法正確的做法是：背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部，想象胎兒正居住在一個(gè)寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時(shí)慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去，請注意要經(jīng)常練習(xí)，最好請醫(yī)師做示范，以免方法錯(cuò)誤。

　　每一次練習(xí)前，你可以輕輕地告訴胎兒：媽媽現(xiàn)在就把新鮮空氣傳送給你！以這樣的心情練習(xí)，會(huì)事半功倍。當(dāng)你學(xué)會(huì)正確的腹式呼吸法后，生產(chǎn)或陣痛來臨時(shí)，你就可以從容地用這一方法來進(jìn)行放松了。