許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發(fā)嚴(yán)重了。各種方法都試過(guò)，但效果并不明顯。便秘，需要去看醫(yī)生嗎？

　　進(jìn)入孕晚期，由于孕婦活動(dòng)減少，胃腸的蠕動(dòng)也相對(duì)減少，食物殘?jiān)谀c內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)造成便秘，甚至引起痔瘡。

　　對(duì)策

　　便秘如果嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院。老是不解大便，毒素就會(huì)被身體吸收。究竟什么狀況下要去醫(yī)院，這需要比照平時(shí)的情況。如果解大便的間隔比平時(shí)長(zhǎng)很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺(jué)很脹，甚至便血，這時(shí)就需要去醫(yī)院。

　　怎么又尿頻了！

　　度過(guò)了舒服的孕中期，尿頻的毛病又回來(lái)了。老是想著上廁所，真麻煩！妊娠末期，由于胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，這是妊娠期的正常生理現(xiàn)象。

　　對(duì)策

　　及時(shí)解尿，不要可以憋尿。

　　臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少夜起次數(shù)。

　　如果同時(shí)伴有尿急、尿痛，則屬于異常情況。應(yīng)多喝開(kāi)水，并去醫(yī)院檢查。

　　下肢水腫

　　到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來(lái)。面對(duì)水腫，我們?cè)撛趺崔k？

　　孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。

　　對(duì)策

　　正常人水腫不超過(guò)踝關(guān)節(jié)以上。不需要特別處理。

　　盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及蹲坐，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。

　　坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。

　　把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個(gè)手指，有助于減輕手指的腫脹。

　　如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過(guò)膝蓋，就需要去醫(yī)院。

　　吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發(fā)生。

　　胃口不好

　　孕晚期，有些孕媽咪會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi)；但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。

　　胃口變得不好，并不是說(shuō)胃腸道有什么毛病。而是因?yàn)榈搅嗽型砥冢捎谧訉m膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就感覺(jué)飽了

　　對(duì)策

　　改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。

　　在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0.4公斤，就需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入了。

　　胃灼熱，真難受！

　　孕晚期，有些孕婦在每餐吃完之后，就覺(jué)得胃部麻亂，有燒灼感，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。

　　孕晚期胃灼熱的主要原因是內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺(jué)感受器引起灼熱感。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，也容易使胃酸返流到食管下段。

　　對(duì)策

　　這種胃灼熱在分娩后會(huì)自行消失。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。

　　平時(shí)應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過(guò)飽。

　　吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢(shì)將會(huì)緩解胃灼熱。

　　飯后適當(dāng)散步。

　　臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

　　專家提醒

　　有些人到了晚期，會(huì)發(fā)生胃痛、頭疼等各種問(wèn)題，感覺(jué)似乎什么毛病都來(lái)了。通常，在不影響正常作息的情況下，是不需要去醫(yī)院的，也不需要太去關(guān)注。在孕晚期，由于激素影響，孕婦的韌帶完全放松。骨頭都快要分家了，所以就感覺(jué)骨頭就像散了架子。

　　不規(guī)則的肚子痛

　　在孕期的最后一個(gè)月，偶爾會(huì)感覺(jué)到肚子痛。這就是宮縮嗎？臨分娩前，感覺(jué)到不是很有規(guī)律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開(kāi)始了。有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無(wú)效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來(lái)越高。

　　對(duì)策

　　不需要服用藥物，而且服用藥物也一般不大能緩解。

　　出現(xiàn)這種情況的時(shí)候要注意休息，不要刺激腹部。

　　如果痛到坐立不安，工作、生活受到影響，需要去醫(yī)院。

　　面部出現(xiàn)黃褐斑

　　過(guò)去光潔無(wú)比的臉上，開(kāi)始出現(xiàn)一個(gè)個(gè)斑點(diǎn)，難看死了！妊娠斑的出現(xiàn)，令不少孕媽咪煩惱不已。由于妊娠期垂體促黑色素細(xì)胞激素的分泌增多，可導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦的面部就出現(xiàn)了對(duì)稱的黃色斑塊或斑點(diǎn)。

　　對(duì)策

　　不用擔(dān)心，妊娠斑會(huì)在分娩后自行消退，且無(wú)需治療。

　　專家小檔案徐先明上海市第一人民醫(yī)院產(chǎn)科主任采訪撰文/小米專家/徐先明(產(chǎn)科主任)

　　孕婦自我監(jiān)測(cè)

　　數(shù)胎動(dòng)：

　　胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào)。

　　孕晚期是胎兒活動(dòng)頻繁的時(shí)期，孕婦的感覺(jué)也會(huì)很明顯。產(chǎn)前檢查的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)教你自我監(jiān)護(hù)胎動(dòng)的方法，好好學(xué)一下，在家里認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，根據(jù)胎動(dòng)的規(guī)律來(lái)監(jiān)測(cè)胎兒情況。一般正常時(shí)每小時(shí)胎動(dòng)在3次以上，12小時(shí)胎動(dòng)在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說(shuō)明胎兒有危險(xiǎn)，需要去醫(yī)院檢查。

　　測(cè)量宮高：

　　從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高。在孕32-34周，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒(méi)有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。

　　測(cè)量腹圍：

　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測(cè)量。懷孕34周后，腹圍增長(zhǎng)速度減慢。若腹圍增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)則應(yīng)警惕羊水過(guò)多。

　　孕婦何時(shí)停止工作好

　　孕婦堅(jiān)持照常工作，在健康方面一般不會(huì)有問(wèn)題。但到孕晚期后，要避免上夜班、長(zhǎng)期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺(jué)得勞累，便可停下來(lái)休息。即使盡量爭(zhēng)取時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。

　　按照國(guó)家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假。這90天的產(chǎn)假實(shí)際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此，懷孕滿38周的孕婦，就可以在家中休息，一方面調(diào)整身體，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

　　當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時(shí)，孕婦應(yīng)絕對(duì)服從醫(yī)生的指揮而停止工作。

　　究竟什么時(shí)候停止正常工作好呢？這要因人而異。一般說(shuō)來(lái)，孕婦健康狀況良好，一切正常，所從事又比較輕松，可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體、工作條件好的

　　孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚。但是，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息。何時(shí)開(kāi)始要聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)。