我國孕期增重的研究數(shù)據(jù)顯示，近六成孕婦超重，孕期超重可能造成妊娠期高血壓、生產困難等問題

　　懷孕了，就要吃好喝好休息好，按照中國人傳統(tǒng)的觀念，孕婦一不小心就和肥胖掛上了鉤?！拔覒言兄?38斤，現(xiàn)在孕期33周體重是180斤，懷孕超重了怎么辦？”有不少孕婦像這位網友一樣在網上尋求答案。有過來人回復稱，孕期超重很正常，很多人都超重，她在整個孕期就胖了50斤，寶寶很健康。

　　孕期超重真的是可以忽視的問題嗎？北京朝陽醫(yī)院婦產科主任、北京婦產專家工作站主任張震宇教授強調，孕期超重不可忽視，可能引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒發(fā)育遲緩等母子健康問題，嚴重的還可能引起母子死亡。

　　在11月召開的2015第二屆中國嬰幼兒發(fā)展論壇上，北京婦產醫(yī)院產科主任醫(yī)師李光輝曾指出，我國孕期增重的研究數(shù)據(jù)顯示，僅有36.8%的孕婦的孕期增重在IOM(美國醫(yī)學研究所)的推薦范圍內，58.3%超重及71.2%肥胖孕婦存在孕期增重過多，超重問題十分嚴重。

　　“孕婦超重是個常見問題，也可能不止是六成的孕婦超重?！睆堈鹩钪赋?，傳統(tǒng)觀念造成了孕婦熱能攝入增多，而隨著大家生活方式的改變，大家出去戶外活動的機會明顯減少，消耗減少，從而造成了體重增加?！拔：Σ粌H僅是重了幾斤，有可能會造成一些母子的代謝、生產困難等問題?！?/p>

　　懷孕9個月的孕媽媽陳赫稱，她懷孕四五個月的時候，體重增長非?？?，有一個月漲了4公斤，還有一個月長了3.5公斤。6個月的時候發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病后，開始控制飲食，體重得到了控制。

　　而有的人并不是那么幸運。湖南媽媽李果則告訴新京報記者，她樓上的一位鄰居懷孕時就體重超標，并有妊娠期高血壓，在離預產期還有一周的時候突然暈倒，之后就在重癥監(jiān)護室呆了一周，孩子提前剖腹產出，但就在孩子出生三天后，這位媽媽離開了人世。

　　■ 超重危害

　　1、妊娠期糖尿病

　　造成巨大兒影響代謝

　　妊娠期糖尿病看上去危害不大，但會讓孩子看上去長得白白胖胖，其實臟器功能卻并不成熟。比較嚴重時，孩子會長成巨大兒，引起一些分娩的問題。因為巨大兒的臟器功能還不成熟，而分娩的過程對母子都是磨難，能否經受這個磨難和胎兒的身體素質有很大關系?！霸谌焉锲陂g的規(guī)定時間內要完成規(guī)定動作，就對身體素質有很高要求，有的胎兒不一定能夠承受得了生產期間的磨難?！睆堈鹩钫f道。

　　妊娠期糖尿病還會造成母體和胎兒以后的健康問題，比如患糖尿病的幾率增高，還有很多疾病和代謝相關，有觀點認為，腫瘤和代謝有關，但目前這種相關性還有待研究。

　　2、妊娠期高血壓

　　妊娠期肥胖最恐怖并發(fā)癥

　　在張震宇看來，妊娠期高血壓是妊娠期肥胖最恐怖的并發(fā)癥。張震宇指出，妊娠期高血壓會使母體出現(xiàn)子癇，出現(xiàn)抽搐，造成腦疝等大腦損傷，嚴重的會使母體死亡。同時，還會造成母體凝血功能障礙，血小板急劇下降，危及母體生命?！叭焉锲谧羁植赖牟l(fā)癥、造成孕婦死亡的首要因素就是妊娠高血壓，在東方比較多見?！?/p>

　　妊娠期高血壓不僅僅是對母體健康造成損害。母體血壓增高后，將導致胎兒的供氧減少，此時胎兒會分泌更多的激素促進母體的血壓增高，從而導致給胎兒的供氧更少，形成一種惡性循環(huán)。這樣的后果就是，造成胎兒宮內發(fā)育遲緩。盡管母體的體重增加了，但胎兒發(fā)育得到的營養(yǎng)少，發(fā)育遲緩，包括心、腦、脾、肺、腎等各個臟器和胎兒的個頭都會受到影響。

　　另外，在宮內營養(yǎng)供應不足，會造成胎盤早剝?！安辉撋臅r候胎盤剝離了，早產還算是好的情況，如果胎盤剝離時間超過兩分鐘孩子沒出來，更嚴重的是造成胎死宮內。”

　　3、順產變艱難

　　增加剖宮產風險

　　在朝陽醫(yī)院婦產科，出生體重超過8斤的孩子已成為了常見現(xiàn)象，每個月出生的孩子中，體重超過8斤的巨大兒已經達到了近20%，而在10年前，一個月也就只有三五個而已。由于母體產道里有骨性和軟性的組織，當母體體重超重，脂肪會變多，但骨性部分仍然是固定的，就會造成產道狹窄，通過自然產道分娩的難度加大，增加了剖宮產的機會?！捌蕦m產帶來的危害就更多了，瘢痕子宮再孕發(fā)生的胎盤植入也是孕婦在懷二胎中死亡率最高的并發(fā)癥之一?！睆堈鹩钪赋?，孩子娩出后，胎盤應該在幾分鐘后完整地脫離子宮，但在子宮瘢痕上“生根發(fā)芽”的胎盤，無法完全脫離，可能會造成大出血。

　　■ 體重管理

　　比孕前體重增20%較正常

　　“食物里的營養(yǎng)和熱能是混在一起的，不可能只吃營養(yǎng)不吃能量，攝入營養(yǎng)越多，帶來的能量就越多，我們可以通過孕期的健康生活方式來管理體重。不要暴飲暴食，注意休息，適當運動。” 張震宇提醒孕媽媽，不能懷孕后就在家躺著坐著，運動量一定要保證，走少了還不行，按計步器的走法，應該走到6000步以上，走至少半小時。因為我們日常的生活是以室內的坐著為主，有意識的散步非常有必要。

　　那么，妊娠期的體重增長幅度多少才算合理？張震宇指出，一般來說，在孕前體重的基礎上增長20%比較正常。

　　而孕期體重控制還有賴于規(guī)律的產檢，懷孕過程中有很多需要管理的環(huán)節(jié)，母體和胎兒有些問題往往不會馬上表現(xiàn)出來，如果等到嚴重了再去醫(yī)院就可能無法挽回了。醫(yī)生將根據(jù)孕婦體重、胎兒發(fā)育狀況等多方面因素，在不同階段進行不同的調控。

　　孕婦可以一周稱一次體重，一般12周以后孕婦開始體重增長，前期可能體重增長較慢，妊娠32周到36周之間，因為孕婦血容量增加，母體水分增加，母體體重會增加比較快，只要保證平均每周的體重不超過一斤，體重就能控制在正常范圍內。

　　■ 膳食建議

　　盡量減少炒菜蔬果每天不少

　　總參謀部總醫(yī)院(解放軍第309醫(yī)院)營養(yǎng)科主任左小霞為準媽媽們列出了一個每日就餐清單。

　　主食：每天應控制在半斤左右。如果懷的是雙胞胎，可能需要六兩。一定要有粗糧和薯類，但粗糧不建議吃太多，會脹氣，每天一兩到一兩半即可。

　　肉類：建議紅肉、白肉、水產品都要吃，如果每天做不到全吃，就換著吃。建議每天一兩半到二兩肉類，而且要盡量選擇一些純瘦肉。魚肉、雞鴨肉、排骨最好能換著吃。

　　蔬菜水果：每天有蔬菜，餐餐有水果。蔬菜建議每天攝入1斤，水果不建議攝入太多，每天保證半斤左右即可。要讓餐桌上的色彩炫起來。

　　烹飪方式：改變烹調方法，盡量減少炒菜，而采取汆、煮、燉、拌、蒸等烹調方法，可以減掉很多油脂的攝入。尤其是糖尿病、高血脂的孕婦，建議晚上吃熱拌菜，比如把瘦肉煮完后和焯好的豆芽菜、油菜等伴著吃。烹飪時，可以在快出鍋時再放鹽。建議把蝦皮打成粉，替代雞精、味精，還能給孕婦補鈣。

　　本版采寫/新京報記者 王卡拉