妊娠糖尿病孕婦主食不能少
孕媽媽吃多吃少、吃好吃壞,都關(guān)系著胎兒能否健康發(fā)育。為了使尚未出生的豬寶寶、奧運(yùn)寶寶長(zhǎng)得更茁壯,記者請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽支招。
特殊媽媽?zhuān)厥怙嬍?/strong>
妊高癥,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和限鹽
一些女性一懷孕,就啥補(bǔ)吃啥,結(jié)果成了妊高癥。
專(zhuān)家建議:
1.先控制能量和體重減少飽和脂肪的攝入,少吃動(dòng)物性脂肪,其他食物也宜選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的,如蔬菜、水果、全谷食物、魚(yú)、家禽、瘦肉及低脂乳等。
2.增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)妊高癥患者尿中排出大量蛋白質(zhì)導(dǎo)致血清蛋白偏低,適合補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)、去皮禽類(lèi)、低脂乳、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.補(bǔ)充鈣、鎂、鋅多吃奶制品、豆類(lèi),以及魚(yú)、牡蠣等海產(chǎn)品。
4.減少鹽的攝入量每天食鹽少于5克,如果出現(xiàn)下肢水腫,就要控制在3克。陳改云說(shuō),少用醬油,少吃鹽腌漬食品,如咸菜、咸魚(yú)、咸肉、咸蛋等,也很有必要。
妊娠糖尿病孕婦每日主食不能少
不少女性在妊娠期患了妊娠糖尿病,她們的飲食既要控制住血糖,又要滿足胎兒發(fā)育。怎樣才能兩者兼顧呢?
專(zhuān)家建議:
1.應(yīng)合理控制總能量整個(gè)妊娠體重增長(zhǎng)在9~10千克。妊娠1~3個(gè)月,和正常人沒(méi)明顯差別;妊娠4~6個(gè)月和妊娠7~9個(gè)月,能量供給為30千卡~80千卡。
2.不吃荔枝、桂圓、香蕉、蔗糖、蜂蜜、麥芽糖、含糖量高的糕點(diǎn)、冷飲等,不吃肥肉等脂肪高的食物。
3.主食要保證250克~350克過(guò)少不利于胎兒發(fā)育。
4.可吃一些粗糧、含膳食纖維多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等,有助于降低過(guò)高的餐后血糖。
5.兩餐間吃水果水果應(yīng)選擇蘋(píng)果等含糖量較低的,一次100克~200克,不能過(guò)量。
6.不能口服降糖藥 一旦飲食無(wú)法控糖,要借助胰島素治療,口服降糖藥可能會(huì)造成胎兒畸形。
少食多餐每日5~6餐,定時(shí)定量進(jìn)食,適當(dāng)加餐,能有效地防止血糖過(guò)高或低血糖的發(fā)生。
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