小沈懷孕24周了，可最近卻少了笑容，多了心事：她在例行產(chǎn)檢中被醫(yī)生檢查出血糖偏高，需進(jìn)一步檢查確認(rèn)是否患有妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病有何危害？孕婦究竟怎么吃、怎么喝才能在控制血糖的同時(shí)，讓肚子里的寶寶獲得足夠營養(yǎng)？如何跟“糖媽媽”說再見？

　　妊娠期糖尿病的危害

　　妊娠期糖尿病的危害包括：容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等；羊水過多發(fā)生率增加，為10%～30%；巨大兒發(fā)生率增加，在分娩時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機(jī)會(huì)將增多；由于妊娠期糖尿病患者對(duì)葡萄糖的利用率降低，在分娩時(shí)易產(chǎn)程延長(zhǎng)，從而引起宮縮乏力性出血。此外，妊娠期糖尿病使胎兒的死亡率增高，新生兒易發(fā)生新生兒低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的嬰兒患新生兒呼吸窘迫綜合征的幾率，是非糖尿病孕婦所生嬰兒的6倍。

　　均衡飲食控制血糖

　　如何均衡飲食以保證有效控制血糖，又能使母子順利通過妊娠和分娩，是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關(guān)鍵，也是妊娠期糖尿病與非孕期糖尿病的不同之處。最理想的是，通過飲食控制使孕婦既能應(yīng)對(duì)日常生活又無饑餓感，病情也得到控制———

　　合理控制總熱量攝入 妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計(jì)算，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食。

　　控制單糖的攝入 嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

　　保證蛋白質(zhì)的攝取 患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)。

　　控制脂類的攝入 控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

　　少食多餐的飲食習(xí)慣 每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。

　　切莫陷入三大“誤區(qū)”

　　其實(shí)除已患病的孕婦之外，一般孕婦也不能忽視控制血糖，防病治病，尤須警惕三大“誤區(qū)”。

　　誤區(qū)一 管住嘴巴就行

　　在不少孕婦看來，控制糖的攝入就可以高枕無憂了。其實(shí)預(yù)防、治療妊娠糖尿病，我們除了管住糖的“進(jìn)口”，還可以管住糖的“出口”———研究表明，通過適度的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)葡萄糖利用，從而有利于血糖控制。例如，餐后散步就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，每次30分鐘，以不感到疲勞為宜。散步時(shí)要盡量避開有坡度或臺(tái)階的地方以免摔倒。

　　誤區(qū)二 水果可以敞開吃

　　很多準(zhǔn)媽媽覺得水果里的維生素、纖維素等可以讓寶寶長(zhǎng)得快又好，往往猛吃水果，甚至有一天吃一個(gè)大西瓜的。殊不知，水果含有大量極易被吸收的果糖，過量吸收果糖正是引發(fā)妊娠期糖尿病的最大誘因。因此，孕婦吃水果也要“保質(zhì)保量”———每天正常飯后吃一兩個(gè)水果，少吃高甜度水果，選擇獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果為宜。

　　誤區(qū)三 產(chǎn)后無須再控糖

　　絕大多數(shù)妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后糖代謝異常能夠恢復(fù)，但有40%～50%產(chǎn)婦在產(chǎn)后5～10年發(fā)展為2型糖尿病。產(chǎn)后5年內(nèi)是發(fā)展為糖尿病的高峰期，并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代謝異常者，因此產(chǎn)后進(jìn)行血糖檢查非常重要。產(chǎn)后12周復(fù)查口服75克糖耐量試驗(yàn)，如果正常，以后每2年復(fù)查一次。有高危因素者每年檢查一次。每次隨訪同時(shí)要進(jìn)行健康教育，進(jìn)行科學(xué)的飲食指導(dǎo)和體育鍛煉。