對(duì)于忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以快餐為主，晚餐買(mǎi)些外賣(mài)食品回家吃。這樣的飲食方式對(duì)身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。

　　人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、水)并不是炸雞、比薩和漢堡所能包含的，所以對(duì)于—個(gè)忙碌的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，懷孕后應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)放慢腳步，好好地調(diào)整一下飲食習(xí)慣，不論懷孕前的飲食習(xí)慣多隨意，為了肚子里的寶寶，一定要注意料學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　當(dāng)然，巧搭配也可使速食成為健康食品。比如，現(xiàn)在許多速食店都提供豐富的速食生菜沙拉，可以在生菜沙拉上淋一些橄欖油或醋，這樣既營(yíng)養(yǎng)又快捷，還可以吃個(gè)蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥面包代替漢堡，再夾一些番茄等。工作之余，還可為自己準(zhǔn)備些水果、堅(jiān)果、酸乳酪等。