孕婦吃水果首選含糖量低的

  民間有“孕婦多吃水果對寶寶皮膚好”的說法,于是很多孕婦大吃水果。然而專家指出,吃太多水果會為妊娠糖尿病埋下隱患。 

  清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任魯華介紹,孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會對抗胰島素生成,因此妊娠糖尿病較為常見,而這會對胎兒有不利影響。因此,孕婦要特別注意飲食控制,其中很重要的一條就是不要吃太多水果。 

  專家建議,孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。 

  已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦一定要算好每天攝入的總熱量,水果吃多了就要相應(yīng)減少主食。但不能用水果代替主食,因為主食屬于復(fù)合碳水化合物,它不會在短期內(nèi)快速升高血糖,而水果卻恰恰相反。

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