偏食孕媽咪營養(yǎng)補償方案(圖)
不吃雞蛋對寶寶不影響嗎？孕期也喜歡吃辣可以嗎？
多年的生活習(xí)慣中，很多準(zhǔn)媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關(guān)的一點“風(fēng)吹草動”都會讓媽媽擔(dān)心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的營養(yǎng)用何種方式補償回來……
了解孕媽咪的飲食偏好，才能“對癥”補償喲！
Q為什么偏食的孕媽咪要注意進行營養(yǎng)補償呢？
A妊娠期孕媽咪的營養(yǎng)狀態(tài)和衛(wèi)生狀態(tài)是否合適，以及身體和精神是否安定，都和出生后寶寶的正常發(fā)育有著重要的關(guān)系。妊娠期間，由于孕媽咪攝入的營養(yǎng)素要用來支撐胎兒成長的利用量、需要的蓄積量以及妊娠期間伴隨孕媽咪體內(nèi)臟器如子宮、胎盤、臍帶等的增大的補足量，所以，此時孕媽咪對于營養(yǎng)素的利用量要比非妊娠期大大增加，有偏食習(xí)慣和口味的孕媽咪也要注重通過其他的方式來進行營養(yǎng)補給。
很多孕媽咪懷孕前就屬于偏食一族，懷孕后這種飲食習(xí)慣仍然沒有辦法改變，這類孕媽咪，該如何實施營養(yǎng)補償呢？
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不喜歡吃菜的孕媽咪 雖然蔬菜品種繁多，可對于蔬菜就是沒有感覺，難以下咽呀！易缺的營養(yǎng)素：可能會缺各種維生素、纖維素及微量元素。營養(yǎng)補償方案……>>全文 |
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不喜歡吃魚的孕媽咪 魚類營養(yǎng)豐富，這個大家都知道，可是不喜歡吃魚的孕媽咪也不在少數(shù)。易缺的營養(yǎng)素：可能會缺蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽及維生素D、A。營養(yǎng)補償方案……>>全文 |
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不愛喝牛奶的孕媽咪 牛奶是孕期很好的補鈣食物，可是一聞到牛奶的味道就惡心，有的還過敏，怎么辦？易缺的營養(yǎng)素：可能會缺鈣。營養(yǎng)補償方案……>>全文 |
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不愛吃肉的孕媽咪 吃素的孕媽咪還真不在少數(shù)，不吃肉，寶寶真的會缺營養(yǎng)嗎？如何補償呢？易缺的營養(yǎng)素：可能會缺蛋白質(zhì)、B族維生素。營養(yǎng)補償方案……>>全文 |
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不愛吃蛋的孕媽咪 營養(yǎng)醫(yī)生說每天最好吃兩個雞蛋，可對雞蛋就是沒感覺，超級不愛吃，怎么辦？易缺的營養(yǎng)素：可能會缺蛋白質(zhì)、鐵、鈣及維生素A、B1、B2。營養(yǎng)補償方案……>>全文 |
指導(dǎo)專家∕李琦宇
【專家簡介】李琦宇
李琦宇，遼寧中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，2005年作為交流協(xié)定生到日本中村學(xué)園大學(xué)食物營養(yǎng)科學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，2006年畢業(yè)，被日本國立浜の町醫(yī)院營養(yǎng)科錄取做營養(yǎng)師，得過日本健康奧林匹克大會福岡縣食品設(shè)計大賽特別獎。
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