為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要管好自己的嘴

　　對(duì)于孕期致畸的因素，目前社會(huì)上也是眾說紛紜。因?yàn)閷?duì)于這個(gè)問題的研究主要依靠搜集資料來分析，不可能有相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。但是普遍認(rèn)為，病毒和弓形蟲以及放射性物質(zhì)和輻射會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的傷害。

　　如果準(zhǔn)媽媽好吃涮火鍋，那么一定要注意將肉徹底煮透后再食用，因?yàn)樯庵锌赡芎泄蜗x，必需徹底加熱熟透后再食用。而且孕期遠(yuǎn)離生食的魚肉制品也是必需的。

　　懷孕中晚期，食欲相對(duì)增強(qiáng)，常常感覺饑餓，有些準(zhǔn)媽媽為了方便，也為了美味，常常準(zhǔn)備很多包裝的小零食。如果你仔細(xì)研究過這些零食的成分表，估計(jì)你就會(huì)重新考慮是否還用它當(dāng)作營養(yǎng)補(bǔ)充。市售的包裝零食中多數(shù)含有多種添加劑，雖說正規(guī)的添加劑對(duì)人體不會(huì)造成傷害，但是你要知道，這里所說的人體是默認(rèn)的正常成年人，對(duì)于你腹中正在孕育的弱小的生命體，會(huì)不會(huì)有傷害，同樣沒有人去試驗(yàn)。難道你愿意讓自己摯愛的寶寶在其器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期接受這種未知的考驗(yàn)嗎？

　　除了小零食，還有不少準(zhǔn)媽媽喜愛高熱量的糕點(diǎn)甜食，的確那些剛剛出爐的糕點(diǎn)飄來的味道，以及其誘人的形色讓多數(shù)人難以抗拒?？墒沁@些高熱量的食品除了給你帶來更多的剩余脂肪外，營養(yǎng)相對(duì)較低。而過高的熱量是孕期高血壓和高血糖的誘因，孕期的血糖和血壓異常除了給媽媽本身造成傷害，也間接傷害著腹中幼小的生命體。同時(shí)，不少糕點(diǎn)和甜品中都含有氫化植物油，比如常見的植物奶油的裱花蛋糕、添加植脂奶油的糕點(diǎn)、飲品(多數(shù)奶茶和咖啡伴侶)，氫化植物油除了具有良好的口感和加工特性外，不具有天然動(dòng)物奶油的營養(yǎng)，反而因含有反式脂肪酸，會(huì)對(duì)人體的肝臟、心臟等帶來危害，其危害性強(qiáng)過飽和脂肪酸。對(duì)于各個(gè)器官正在生成的胎兒，其影響或許會(huì)更加嚴(yán)重。

　　孕期注意飲食衛(wèi)生，管好自己的嘴，不要為了過一時(shí)的嘴癮而悔恨終生。注意飲食的新鮮、潔凈，避免腐爛食物引起的胃腸道疾病。瓜果蔬菜盡量洗凈去皮，因?yàn)槭艿交瘜W(xué)污染的食品也是誘發(fā)胎兒畸形的因素之一。

　　對(duì)于刺激性的食物，如濃茶、咖啡、酒、辛辣食品等也要避免。這些刺激性食物可引起大便干燥，又可引起子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入。

　　*溫馨小貼士*

　　備孕夫婦注意事項(xiàng)

　　1.夫妻雙方孕前檢查很重要；飲食均衡勝過補(bǔ)充維生素片劑；戒煙戒白酒，每天喝一杯紅葡萄酒有利于體內(nèi)新陳代謝的調(diào)節(jié)；身心健康有助于孕育一個(gè)健康寶寶。

　　2.備孕夫婦營養(yǎng)膳食建議：除了日常飲食注意種類豐富，營養(yǎng)全面外，還應(yīng)加強(qiáng)含鈣食品和葉酸的攝入，為孕育做好儲(chǔ)備。

　　3.準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月，丈夫需要減小勞動(dòng)強(qiáng)度，不能讓身體長期處于疲憊狀態(tài)；妻子不要盲目減肥，營養(yǎng)不良會(huì)給受孕帶來很大障礙。