因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好做爸爸媽媽的心態(tài)而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的人群，不在少數(shù)。所以在孕前，我們的未準(zhǔn)爸媽們就要開始做好充分的準(zhǔn)備，先要接受自己會成為父母的事實(shí)，然后逐步做好身邊的實(shí)物。

　　1、調(diào)節(jié)夫婦孕前的心緒

　　心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態(tài)，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。情緒是人的反映性的心理活動的表現(xiàn)。從性質(zhì)上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。

　　這三種狀態(tài)的形成，與一個人的期望值和實(shí)現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關(guān)系有著密切聯(lián)系。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生；相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態(tài)度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態(tài)。

　　心境是使人的其他一切體驗(yàn)和活動都染上情緒色彩的一種持續(xù)時間較長的狀態(tài)。它有暫時的和穩(wěn)定的兩種表現(xiàn)形式，夫婦之間，彼此的心境有強(qiáng)烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關(guān)。因此，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。

　　2、創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境

　　對于新婚夫婦來說，心理環(huán)境的內(nèi)容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質(zhì)上的互補(bǔ)和性格上的協(xié)調(diào)等等；心理環(huán)境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導(dǎo)致的對彼此了解的加深有關(guān)。因此，一殷說來，這為創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境提供了有利條件。

　　和諧的孕前心理環(huán)境有這樣幾個鮮明的特征：

　?、俜蚱奚朴谥鲃诱{(diào)節(jié)相互之間的心理平衡，當(dāng)一方由于氣質(zhì)上的或性格上的原因失去正常的心理狀態(tài)時，另一方善于引導(dǎo)對方擺脫因境。

　?、谏朴诎才胚m宜的生活節(jié)律，以消除某種容易產(chǎn)生的心理失調(diào)。

　　③彼此都善于在特定情況下，加大自身處理與對方關(guān)系中的“容忍度”，平素尚可能要進(jìn)行適當(dāng)爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以后的適當(dāng)時機(jī)解決，也可借其他方法使之自然消化。

　　3、喜慶妊娠“節(jié)日”

　　夫婦之間，如果能夠有意識地進(jìn)行迎接妊娠的情感建設(shè)，無疑是一種生育智慧。以迎接節(jié)日一樣的心境迎接妊娠，可以看作是建立優(yōu)生心理的開始，它將對未來一代的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠愿望，經(jīng)常有幸接受與妊娠有關(guān)的良好祝愿和關(guān)切，將有助于烘托這種“節(jié)日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。

　　夫婦不妨雙雙安排一點(diǎn)帶有紀(jì)念意味的舉動，譬如在準(zhǔn)備妊娠的時候合影留念，也可以更浪漫一點(diǎn)兒，夫婦分別執(zhí)筆給未來的小公民寫一封歡迎的信函并各自珍藏，并相約在適當(dāng)時機(jī)展示，等等。這樣做，不只具有優(yōu)化妊娠心理方面的作用，還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應(yīng)過程有明顯的“支柱”作用。

　　4、妊娠在愛情生活中的理想位置

　　妊娠，在新婚夫婦生活中的理想座標(biāo)，是應(yīng)有助于愛情倫理維系的完美，它應(yīng)該是鞏固愛情的紐帶，而不應(yīng)該是弱化夫婦情感的“導(dǎo)火線”。

　　對于妊娠的期望，無論夫婦哪一方都應(yīng)給予充分重視，但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優(yōu)生，并不意味著生育目的優(yōu)于愛情生活的其他一切方面的意義，常見有一些夫婦雖然未能達(dá)到適時妊娠的愿望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福；有些夫婦卻由于一時未能妊娠而各奔東西，對于后者，由于原因復(fù)雜，未必完全沒有道理，但是，其中也確有一些本來感情基礎(chǔ)尚好，也并非沒有生育希望的夫婦，只是由于一時未能擺正妊娠在愛情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并導(dǎo)致對人生道路采取消極態(tài)度，這是很不值得的。

　　生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發(fā)展為基礎(chǔ)的。從期待妊娠到實(shí)現(xiàn)生育目的的過程，應(yīng)該是發(fā)展夫婦摯愛，并從而進(jìn)一步激發(fā)對生活的熱愛的過程。把握了這一點(diǎn)，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強(qiáng)有力的支點(diǎn)，因此，可以說，這是搞好孕前心理準(zhǔn)備的關(guān)鍵。