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一、吃梨減肥法一個(gè)月減10斤

1、生吃梨

生吃梨

原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法：

早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

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2、梨子拌芹菜

梨子拌芹菜

材料：梨兩個(gè)，西芹200克，番茄一個(gè)

做法：

1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

2)番茄切成六瓣，排盤裝飾。

3)西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調(diào)拌均勻后擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料，這個(gè)可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。

有網(wǎng)友曾經(jīng)用這個(gè)方法一個(gè)月輕松減了10斤，而且是在她基數(shù)很小的情況下。

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二、魚腥草減肥法

減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草+紅棗

魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

2、魚腥草泡水

魚腥草泡水

材料：魚腥草(干燥)75克

做法：用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅(jiān)持8杯，兩周以上，瘦效果顯著。

提醒：大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經(jīng)常見這個(gè)，所以南方人可以買點(diǎn)鮮魚腥草做涼菜吃，很方便呢。

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三、醋療減肥法

醋療減肥法

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。

原料：食用醋50克。

服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

適用：肥胖癥，高脂血癥。

提醒：尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效!

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四、苦蒿減肥法

苦蒿減肥法

原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

做法：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝。

提醒：有點(diǎn)苦，但是減肥嘛，犧牲點(diǎn)值得!

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五、寶茶減肥法

寶茶減肥法

原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

做法：一起沖泡10分鐘即可

服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果

六、番薯清腸法

番薯清腸法

原料：番薯2個(gè);制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。

適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國(guó)古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。