圣誕節(jié)前夕 緊急瘦身5日降10斤絕招

副標題#e#

急速減肥食譜第一天

急速減肥食譜第一天

急速減肥食譜第一天

早餐:半個燒餅夾里脊

上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅

晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭

晚上:散步半小時

#p#副標題#e#

急速減肥食譜第二天

急速減肥食譜第二天

急速減肥食譜第二天

早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市

上午:換腿跳半小時,一壺茶

午餐:一個燒餅

晚餐:一個燒餅,一壺茶

#p#副標題#e#

 

急速減肥食譜第三天

急速減肥食譜第三天

急速減肥食譜第三天

早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時

早餐:一個饅頭

午餐:一個饅頭

晚餐:一碗手搟面

晚上:散步一小時,轉(zhuǎn)呼啦圈4000個

#p#副標題#e#

 

急速減肥食譜第四天

急速減肥食譜第四天

急速減肥食譜第四天

早上:一杯淡鹽水

早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿

午餐:和早餐一樣

晚餐:一個包子

晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘

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急速減肥食譜第五天

急速減肥食譜第五天

急速減肥食譜第五天

早上:一杯蜂蜜醋水

早餐:2片饅頭片,一個桃子

午餐:半份蛋炒飯

晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋

飯后:一杯蜂蜜醋水

晚上:跑步+快走+健身1個小時

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