圣誕節(jié)前夕 緊急瘦身5日降10斤絕招
副標題#e#
急速減肥食譜第一天
急速減肥食譜第一天
早餐：半個燒餅夾里脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
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急速減肥食譜第二天
急速減肥食譜第二天
早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水
早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市
上午：換腿跳半小時，一壺茶
午餐：一個燒餅
晚餐：一個燒餅，一壺茶
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急速減肥食譜第三天
急速減肥食譜第三天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時
早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手搟面
晚上：散步一小時，轉(zhuǎn)呼啦圈4000個
#p#副標題#e#
急速減肥食譜第四天
急速減肥食譜第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
晚上：散步3小時，瑜伽45分鐘
#p#副標題#e#
急速減肥食譜第五天
急速減肥食譜第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片，一個桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋
飯后：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
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