口述一：王麗28歲健身教練

我是一名健身教練。長年都在從事各種運動，當然豐胸的運動自然是不少，可是令我羞愧的是，作為一名健身教練，我的胸部小小的，也不太堅挺，同行的幾個健身教練，胸部都算是圓潤一族，唯獨我扁扁小小的。她們常打趣我，叫我太平公主，雖知道他們沒有惡意，可心里還是不舒服，不是說運動是豐胸的最佳方法嗎?為什么我的胸沒有長進?

專家點評：運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是為了達到好的效果，有些mm早晚均堅持，不辭勞苦。但效果并沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，于是中途放棄了。

其實，這是因為運動后的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節(jié)，有可能會恢復原有狀態(tài)。就像很多減肥的人運動減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運動后加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。而且運動本身就是一個長期的過程，想要達到速效的mm恐怕還得另謀高就了。

專家建議：運動+按摩=“挺”美人

口述二：宋敏智32歲外企白領

我因為在外企工作，非常忙碌，沒有時間運動，胸部太小一直是我的心結，穿上漂亮的衣服也總覺得缺少什么，單位的同事們都叫我“太平公主”，連男同事有時都會忍不住叫我，弄得我非常尷尬，給我原本就壓力很大的工作增添了額外的困擾。為此，我買了很多的豐胸產品回來按摩，每天晚上睡覺前都折騰一番，時間很久了，可是我的胸還是沒有多大的變化，唯一的也就是胸部皮膚變得比較好，但我想要的是大一些的胸部啊，誰能幫幫我?

專家點評：按摩豐胸是時下最流行的豐胸方法，不但能夠讓胸部變得堅挺豐滿，還能夠滋養(yǎng)胸部肌膚，打造圓潤具有彈性的健美乳房。

市面上的豐胸產品有很多，那些豐胸的女性們常常一股腦的買回大量產品，但這并不是健康的豐胸方法，在選擇豐胸產品的時候要慎重。相比較而言，現(xiàn)在流行的復合精油是一種天然且健康的按摩產品，尤其是含有玫瑰成分和依蘭成分的精油具有明顯的豐胸效果，大家不妨試一試，但需要配合正確的按摩手法，才能夠達到完美效果啊。

重要提示：除了平時的按摩外，要注意掌握豐胸的最佳時間，一般在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩可以激發(fā)乳房增厚，使豐胸達到事半功倍的效果。

專家建議：運動+精油按摩+正確手法=圓潤胸部

口述人：蘇茜22歲大學生

哎呀，以前沒有在意自己的胸小，覺得胸大很可怕，可是來到學校發(fā)現(xiàn)胸大一些的女孩兒更漂亮，再看看我小小的胸，真的好郁悶啊。聽說木瓜能豐胸，于是我就偷偷的吃了很多，可是一點效果都沒有。后來他們說吃熱量高的食品可以豐胸，現(xiàn)在我胖了很多，胸部也還是不大，無快哭死了，我還想要白馬王子呢，誰來幫幫我?

專家點評：很多女孩認為吃豐胸食品可以使胸部變大，是的，這是一個方法，卻不是個很好的方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而這些食物通常是導致肥胖的主要原因。如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會不會得不償失呢?而且，這位女孩要注意了，木瓜主要有兩種，青木瓜才是豐胸的食品。而且單一的吃木瓜成分營養(yǎng)太單一，是遠遠不夠的，不妨將木瓜燉肉，這種吃法效果就好多了，要記住，多搭配，在加以運動和精油按摩，圓潤的胸部自然就出來了。

專家建議：花樣豐胸食譜+運動+精油按摩=完美胸部