有些成年女性的體型偏瘦，或者只顧減肥，連胸部的肉也減下去了，導(dǎo)致乳房中的脂肪積聚較少，于是乳房日漸不夠豐滿。其實現(xiàn)在“骨感美人”已經(jīng)不那么流行了，反而大家越來越愛的是健康豐腴、身形夠“S”的苗條淑女。下面小編給大家總結(jié)出各類豐胸方法中最好的一種，總有一樣適合你的哦!

最強(qiáng)豐胸食譜——豆?jié){燉羊肉

材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆?jié){(500克) 、山藥(干)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，姜(10克)

做法：

1. 將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。2. 將山藥洗凈。3. 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時，待羊肉熟爛時，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

功效：這款菜在冬天吃就最好不過了，因為羊肉可以暖身補(bǔ)氣，這樣搭配能起到豐胸調(diào)理 、冬季養(yǎng)生調(diào)理 、養(yǎng)顏美容調(diào)理、 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理等的效果。

另外，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品，如禽蛋類、雞肉等。

最強(qiáng)豐胸按摩——提拉、畫圓

1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

每個動作重復(fù)8-10次，這樣可以緊實胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

最強(qiáng)豐胸運動——手肘提胸

步驟：

1.右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

2.吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

3.左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動作10次。

這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

最強(qiáng)豐胸精油——精油穴位按摩

1.滴適量精油于手心，搓均勻，涂抹于胸部，虎口從兩側(cè)面握住乳房，按捏30秒左右。

2.將雙手搓熱，然后以8字形在兩乳間進(jìn)行按摩30秒左右。

3.再將手指分別移于乳根、乳中、期門穴分別按壓15秒。

這樣能夠刺激胸部組織，讓乳房迅速長大。

最強(qiáng)豐胸習(xí)慣——正確坐姿

一天到晚坐在辦公室里的OL們，累了通常會斜靠或趴在桌上，這樣會使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。所以要切忌這種小習(xí)慣。正確的姿勢應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

豐胸最佳時期是從月經(jīng)來的第11、12、13天這三天，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。所以大家注意把握好哦!