許多學(xué)舞蹈、瑜伽的女孩，胸部發(fā)育特別好，這與人體經(jīng)絡(luò)深有關(guān)聯(lián)。中醫(yī)師鄒瑋倫表示，貫穿背部中軸線的“督脈”主全身陽氣，舞蹈的下腰、倒立等常不經(jīng)意刺激督脈穴道，久而久之刺激乳腺發(fā)育，就能達到豐胸效果。

中醫(yī)師鄒瑋倫表示，督脈位于人體背部的中軸線，沿背部脊柱上行，經(jīng)后頸、頭頂及臉部，“督”意即總督，代表統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，脈上有許多穴道，有助調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，對身體及乳房發(fā)育等都有息息相關(guān)的作用。除了針灸、壓穴等，藉著伸展背部，也能達到刺激督脈的效果；青春期女孩用這招更具效果。

舞蹈基本功的下腰、背部伸展等動作，常無形中刺激督脈。

站姿美胸法

平常有良好的站姿，也能幫助美胸。

這招相當(dāng)簡單，只要站得漂亮就能幫助美胸。方法是站立時將雙腿交叉，做這個動作時自然會腰部挺直、胸部挺起，無形中就能延伸拉長背部，藉以刺激督脈。

懶女人美胸法

坐在椅子上時，盡量后坐，緊貼靠背，使脖子后方抵住椅背上緣，全身放松、頸部往后壓，幫助刺激督脈穴道。

中醫(yī)師鄒瑋倫表示，許多女孩胸部發(fā)育不良，與從小的坐姿習(xí)慣有關(guān)，例如經(jīng)常趴在桌上寫字看書，或走路時彎腰駝背，使得胸廓受限，自然影響乳房發(fā)育空間。這招除了有助敞開胸廓，也可刺激脖子后側(cè)、督脈上的陶道穴、身柱穴、神道穴。

穴壓美胸法

此兩穴雖不在督脈上，卻是貫通督脈的遠端穴。

少澤穴位于小指指甲下緣的外側(cè)，可用指腹或按摩棒輔助，經(jīng)常施力按壓。

將膠布用力纏繞小指指甲下緣幫助施壓，2~3小時即可，勿纏繞過久。

掌心向上，后蹊穴位于少澤穴的下方，沿著小指向下延伸直到掌肉的中點，可以經(jīng)常施力按壓。

坐姿美胸法

長強穴位于尾閭骨端與肛門連線的中點，是督脈第一個穴道，通腎經(jīng)、膽經(jīng)，有助乳房發(fā)育。

坐著時，上半身前傾，下腹部用力，此時因腰部也會使力，即可壓迫直腸，同時刺激長強穴。

坐椅或蹲馬桶時，將背挺直，與大腿呈直角，藉由重心下壓即可幫助刺激長強穴。

背包客美胸法

命門穴有助補腎氣、增強發(fā)育力，藉而刺激乳房發(fā)育，對月經(jīng)不順者也有助益。

背后背包時將背帶稍微調(diào)緊，使走路時背包重量能不斷敲到臀部上緣的命門穴。

命門穴位于肚臍正對之背部，再往上兩寸的地方，約在臀部上緣的凹陷處。

督脈上的大椎穴，位在脖子后方隆起處的下緣凹陷，低頭時即可清楚看到，為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、督脈等交會處。

脖子前傾

一般坐姿

打電腦時，雙肘抵住桌面，雙肩輕松下壓，想像正要偷看別人的考卷、或想像自己是長頸的大白鵝，將脖子往前傾，即可刺激大椎穴。