如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但并非油炸而成，而是經(jīng)過高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導(dǎo)致發(fā)胖。”

想減肥的MM基本沒一個肯節(jié)食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個不用節(jié)食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你兩個禮拜就可以減掉5kg的脂肪哦。

要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質(zhì)，就可以幫你清腸排脂，輕松一月瘦10斤。

有愛吃的吃貨嗎？在美食當前，一樣抵受不了誘惑，現(xiàn)在小編要告訴你，吃貨能繼續(xù)解饞，介紹你們20種吃不胖還有瘦身效果的食物哦，快跟著看看吧。

節(jié)食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。現(xiàn)在的MM門常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。節(jié)食也是大有講究的，文章告訴你該如何科學(xué)節(jié)食。

還是一貫的主張，姐妹們，如果你們是吃貨，覺得節(jié)食是人生痛苦事之一，不如做好減肥功課，明明白白那些東西是會讓你吃了變瘦的？人的一生說長也不長，說短也不短，何必委屈自己呢？

酵母浸粉是酵母粉經(jīng)過酵母菌發(fā)酵后的產(chǎn)物，它富含人體所必須的18種氨基酸和功能性多肽、膳食纖維、苷酸類物質(zhì)、微量元素等，這些經(jīng)過酵母的分解的營養(yǎng)物質(zhì)更易被人體吸收。作為一種最新的并且高營養(yǎng)的調(diào)味劑和添加劑，酵母浸粉也被運用到了最受益的減肥領(lǐng)域中

健康的減肥一定要在少吃的同時保證營養(yǎng)，選擇一些具有減肥功效的食物是明智之舉。試試以下七種食物，每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。