30秒，每天重復(fù)幾次可以緊實小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運動到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感。剛開始會搖晃，保持不了平衡的，可以用右手扶著墻壁或椅背進行。 為了提升骨盆，
網(wǎng)絡(luò)上那么多資訊，最能鼓舞人心的當(dāng)然就是一些網(wǎng)友的減肥日記和成功減肥后的瘦身經(jīng)驗談了。減肥時刻什么該吃，什么該戒。減肥時期的運動量究竟應(yīng)該控制在什么范圍內(nèi)更合理?半年甩掉30斤肉究竟是理想還是幻想?
看女人：30前看臉 30后看腰 判斷一個女人是否有情趣，是看眼睛；了解一個女人是否靈動和柔韌，是看腰。有經(jīng)驗的導(dǎo)演，選擇女演員，不但要看臉蛋、身材、還要觀察腰身狀況。
10款潤腸排毒粥 告別小肚腩 排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜，讓你只要吃不用動就可以輕松搞定便秘?zé)馈?/p>
我們的消化系統(tǒng)其實和你的計劃清單一樣哦，如果每天都留下一點點，你自然會被積累到越來越多的“欠債”搞到崩潰。但是，如果我們每次都能完成當(dāng)日的工作，就會輕松多了。
懷孕變胖的我傷不起，胖了之后，老公看我的時候都少了，經(jīng)常加班到很晚才回家，甚至有時候他們公司的活動，也不會帶上我，還經(jīng)常厭煩我，為了挽回老公的心，我用了很多減肥方法，最后依靜減大肚子茶讓我成功減下了50多斤，老公看后目瞪口呆！
