生完孩子就像是打完了一場(chǎng)硬仗，很多新媽咪也是全身乏力地睡去了。其實(shí)，在產(chǎn)后短短的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦的身體發(fā)生了各種驚人的變化，這也是產(chǎn)后恢復(fù)苗條身材的最關(guān)鍵時(shí)。這些知識(shí)新媽咪你都知道嗎？

　　變化一：由重變輕體重迅速減輕10斤

　　論壇里的準(zhǔn)媽媽小惠即將面臨分娩，由于孕期的進(jìn)補(bǔ)、水腫等原因，原本不到100斤的小惠現(xiàn)在已經(jīng)是130多斤了。小惠在媽咪論壇上發(fā)現(xiàn)，很多孕媽在生完孩子可以迅速減少20斤！這對(duì)愛(ài)美的小惠來(lái)說(shuō)，可是一個(gè)無(wú)窮的動(dòng)力，她也立志要在一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)孕前的身材。

　　【解析】：

　　對(duì)部分孕媽來(lái)說(shuō)，生完孩子確實(shí)可以迅速減少20斤，但大部分的孕媽在生完孩子之后，減少10斤左右。這10斤的重量主要來(lái)自包括：

　　寶寶體重：6-7斤；

　　胎盤(pán)重量：1-2斤；

　　血液和羊水：2斤左右；

　　所以，標(biāo)準(zhǔn)地來(lái)說(shuō)，孕媽的體重在生產(chǎn)后大約會(huì)減輕10斤左右。當(dāng)然，孕媽的體重在此后還會(huì)不斷減輕，懷孕期間你體內(nèi)細(xì)胞儲(chǔ)存的多余的水分，以及由孕期體內(nèi)額外血液生成的液體，都會(huì)逐漸排出體外。到產(chǎn)后一周的時(shí)候，你將會(huì)減掉差不多3-4斤的水分。

　　孕媽咪大多想盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，需要提醒大家的是，如果是剖腹產(chǎn)，一定要注意傷口的恢復(fù)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

　　變化二：由有到無(wú)等待胎盤(pán)自動(dòng)脫落回頂部

　　剛剛當(dāng)上新媽咪的網(wǎng)友小K最近很煩惱，當(dāng)時(shí)寶寶出生的時(shí)候非常的順利，甚至順利到還沒(méi)有到醫(yī)院，寶寶就已經(jīng)生出來(lái)了。當(dāng)時(shí)大家見(jiàn)小K狀態(tài)也不錯(cuò)，所以就沒(méi)有再到醫(yī)院進(jìn)行檢查，而胎盤(pán)是否順利脫落也就被大家忽略了。

　　直到產(chǎn)后第三天，小K才發(fā)現(xiàn)自己不下腹隱隱作痛，不太正常，才急忙到醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)胎盤(pán)未脫落干凈，只能再次進(jìn)行清宮手術(shù)。

　　【解析】：

　　胎盤(pán)存在的意義，就像是寶寶成長(zhǎng)的一層保護(hù)墊，在寶寶出生之后，這個(gè)胎盤(pán)存在的意義也就不復(fù)存在了。在產(chǎn)婦分娩后大約5分鐘到2個(gè)小時(shí)里，胎盤(pán)會(huì)脫落，從而在子宮里形成一個(gè)手掌大的傷口。當(dāng)然，軟組織肯定會(huì)流血，大約300毫升。而這些血量都是在懷孕期間儲(chǔ)存下來(lái)的，對(duì)身體不會(huì)造成什么不良影響，所以準(zhǔn)媽咪完全無(wú)需擔(dān)心。

　　如果出現(xiàn)案例中的情況，胎盤(pán)沒(méi)有自然脫落，或是有殘留，不干凈，則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染、子宮復(fù)舊不全、晚期產(chǎn)后出血等。個(gè)別殘留的胎盤(pán)組織在子宮腔內(nèi)形成息肉，并引起持續(xù)性陰道出血時(shí)，則要采取手術(shù)切除息肉。

　　變化三：由大到小子宮迅速收縮

　　女性的子宮，是孕育生命的源泉。從懷孕那一天開(kāi)始，子宮就變成了寶寶成長(zhǎng)的小房子，而這個(gè)神奇的小房子甚至還會(huì)隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而不斷的擴(kuò)大、變形，直到寶寶順利地分娩出來(lái)。那么，當(dāng)寶寶出生之后，1000克左右的子宮又會(huì)有什么變化呢？

　　【解析】：

　　對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，分娩后子宮在其壁上的收縮肌的作用下，會(huì)迅速?gòu)慕∩砬蚰敲创笫湛s成一個(gè)甜瓜的大小。在胎盤(pán)排出之后，子宮會(huì)立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。

　　子宮恢復(fù)得好與不好，則需要可以通過(guò)子宮底下降來(lái)推斷。一般來(lái)講，在分娩后第一天，子宮底可降落至臍部。到了大約6周時(shí)，子宮逐漸縮小到60-70克。這個(gè)過(guò)程就是“子宮縮復(fù)”。一般情況下，每位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況。

　　一般來(lái)講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來(lái)的大小。

　　變化四：由強(qiáng)變?nèi)跎眢w感覺(jué)無(wú)力

　　面臨生孩子的那一刻，所有的母親都會(huì)化身為強(qiáng)大無(wú)比的斗士。尤其是順產(chǎn)的準(zhǔn)媽咪，更是需要用盡全身的力氣去配合醫(yī)生，讓寶寶順利地經(jīng)產(chǎn)道娩出。在寶寶順利娩出之后，有媽咪這么形容：全身虛脫，就好像漂浮在云中，手腳麻而無(wú)力，眼睛甚至都看不清東西了?？梢?jiàn)生產(chǎn)是一歌多么費(fèi)力、多么艱難的過(guò)程。

　　【解析】：

　　且不說(shuō)體重幾斤的寶寶突然娩出，膨脹的肚子一下子癟了下去，光是被撐得變形的五臟六腑以及子宮等，在分娩后也重新得到了更多的空間，開(kāi)始逐漸地回到原位，這些都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪全身覺(jué)得放松。

　　而生產(chǎn)時(shí)竭盡全力突然到全身放空，新媽咪當(dāng)然會(huì)有虛脫、麻木、眼花的感覺(jué)了。不僅如此，全身的器官一而開(kāi)始向下滑動(dòng)，靠近原本的位置，這也會(huì)令新媽媽感覺(jué)不太適應(yīng)，而且這些器官在復(fù)原中引起的不適及疲憊都是難以阻擋的。

　　那么，孕婦分娩后如何保養(yǎng)才能更健康？

　　孕婦分娩后是孕婦的關(guān)鍵時(shí)期，也是我們常說(shuō)的產(chǎn)褥期，即坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)健康的關(guān)鍵時(shí)期。孕婦在這個(gè)時(shí)期需要仔細(xì)調(diào)養(yǎng)，如果調(diào)養(yǎng)得不好，很可能就會(huì)落下不能根治的疾病。下面我們分析下孕婦分娩后應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

　　一、注意保持清潔

　　孕婦分娩后應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，大小便后、哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開(kāi)水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí)，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。

　　二、保持充足的睡眠和休息

　　分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大，不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。過(guò)早地參加較重勞動(dòng)，易出現(xiàn)子宮脫垂，應(yīng)特別注意。

　　三、注意臥床姿勢(shì)

　　產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露，產(chǎn)后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛、白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。

　　四、保護(hù)牙齒和眼睛

　　據(jù)調(diào)查，我國(guó)孕婦幾乎100%缺鈣。產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛，更易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)視力減弱。所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因?yàn)檫@些食物中都富含維生素A和維生素B2。也可服用迪巧維D鈣咀嚼片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　五、居室保持通風(fēng)

　　受舊風(fēng)俗影響，至今我國(guó)還有些地區(qū)有人主張，把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，對(duì)“風(fēng)”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會(huì)嚴(yán)重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑，所以居室應(yīng)保持通風(fēng)。