新媽媽從產(chǎn)房出來那一刻起，就開始坐月子了，產(chǎn)后恢復(fù)好不好，直接關(guān)系到新媽媽以后是否會留下后遺癥。新媽媽不但要細(xì)心觀察自己的產(chǎn)后出血量，還要注意充分休息以及如何正確做好身體清潔工作。

　　為了孕育新生命，母親體內(nèi)的運(yùn)作機(jī)制會進(jìn)行調(diào)整，諸多改變在產(chǎn)后都需要時間恢復(fù)。分娩讓新媽媽消耗了大量的精力和體力，因此，在產(chǎn)后坐月子的一段時間內(nèi)要尤其注意做好保健工作，那么新媽媽產(chǎn)后要做哪些事情呢？下面一起來看看吧。

　　一、細(xì)心檢查自己的出血情況

　　產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據(jù)近年來數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前導(dǎo)致新媽媽發(fā)生意外的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。新媽媽在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，產(chǎn)后2小時出血400毫升，24小時內(nèi)出血500毫升都可診斷為產(chǎn)后出血。

　　臨床中約有6%的新媽媽由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產(chǎn)程過長等因素引起產(chǎn)后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，軟產(chǎn)道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤滯留；凝血機(jī)制障礙，新媽媽合并有血液系統(tǒng)的疾病，無法止血。

　　新媽媽在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，新媽媽和寶寶都到了愛嬰?yún)^(qū)，新媽媽自己也要繼續(xù)觀察。新媽媽出血過多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。所以此時要注意子宮收縮乏力也會引起產(chǎn)后出血。

　　因此，新媽媽在上廁所時應(yīng)注意把衛(wèi)生護(hù)墊等收集起來，不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都應(yīng)及時告知大夫。

　　二、不要浪費(fèi)新鮮的初乳

　　寶寶生下來以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。

　　寶寶剛出生不久，體內(nèi)帶有從母親胎盤中得到的免疫球蛋白，但是這些免疫球蛋白只是短暫地起到保護(hù)作用，九個月左右就消失。新生兒自己的免疫系統(tǒng)在六個月之前處于不成熟狀態(tài)，缺乏足夠的保護(hù)性抗體。

　　寶寶出生后自身也會制造一些抗體，但要到九個月甚至一歲左右才達(dá)到保護(hù)性標(biāo)準(zhǔn)。這個時候，母親的乳汁是保護(hù)寶寶不受病菌病毒侵襲的天然屏障，尤其是初乳，好比給新生的寶寶打了第一道預(yù)防針。

　　乳汁分泌起始，要經(jīng)歷一個變化的過程。有些媽媽在孕后期或者臨產(chǎn)前就開始分泌初乳，更多的媽媽是在生產(chǎn)后開始分泌，新生兒越早吸吮母親的乳頭，越有益于乳汁的盡早分泌。

　　因此，在沒有生理和病理障礙的前提下，孩子出生后幾分鐘之內(nèi)就應(yīng)該送到母親乳頭上開始吸吮。即便你看不到或感覺不到有乳汁分泌，還是有涓涓滴滴的初乳進(jìn)入寶寶的身體。

　　三、生孩子是體力活

　　生孩子過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔(dān)給寶寶換尿布的任務(wù)，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　新媽媽產(chǎn)后如果休息不好，身體恢復(fù)速度較慢，而且乳汁會明顯減少，所以要創(chuàng)造一切條件讓自己多休息。

　　首先，放下家務(wù)，把休息放在第一位。家務(wù)不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會兒或睡一覺。

　　其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以購買電動吸奶器，將奶擠出來喂孩子；另外充分發(fā)揮家電的作用，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務(wù)負(fù)擔(dān)；最后準(zhǔn)備一些收納功能較好的小容器，放置隨時會用到的物品，方便尋找和使用。

　　再次，多請人幫忙。請月嫂，或者請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務(wù)，還要充分發(fā)揮爸爸的作用。這時候不要擔(dān)心爸爸做不好，從旁指導(dǎo)，慢慢鍛煉才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，體力較好時還是要下床適當(dāng)活動，也可以做少量的家務(wù)，只要避免重體力活即可。

　　四、注意擦干凈身上的汗

　　新媽媽產(chǎn)后出汗量多，特別是在誰睡覺和剛醒的時候，有時居然可以把內(nèi)衣弄濕，這些情況，在短期內(nèi)就會恢復(fù)，這是正常生理現(xiàn)象，并不是體虛表現(xiàn)。新媽媽應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，新媽媽在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機(jī)會。

　　這是由于汗腺分泌過多，皮膚就會變得很臟，再加上產(chǎn)后抵抗力比較弱，皮膚上沾染的細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，新媽媽應(yīng)經(jīng)常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　另外，新媽媽洗澡應(yīng)注意以下幾個問題：

　　1、洗澡應(yīng)采用淋浴。產(chǎn)后因?qū)m頸口是開放的，一個月內(nèi)不可用池浴或盆浴，以免臟水進(jìn)入官腔引起上行感染。

　　2、洗澡時間不可過久。水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間控制在15分鐘之內(nèi)，浴水溫度以38℃～40℃為最為合適，浴室的室溫應(yīng)不低于20度。一般來講，產(chǎn)后24小時就可以淋浴，也可在產(chǎn)后105天內(nèi)開始。洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周至少2-3次。

　　3、會陰裂傷或切口未愈合時，不宜淋浴，可用溫水擦浴來取代。

　　傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，新媽媽不能洗澡，而且不區(qū)分天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上要戴帽子，因此有不少新媽媽在產(chǎn)褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響新媽媽的健康和恢復(fù)，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使新媽媽頓覺精神舒暢，促使其早日恢復(fù)。