生產后產婦身體處于恢復階段，而且絕大部分新媽媽還有哺乳的重任，所以進行快速減肥，于己于寶寶都是不利的。

　　很多新媽媽認為放棄母乳喂養(yǎng)可以迅速恢復身材，其實這樣做恰恰失掉了瘦身的好機會。因為嬰兒吸吮乳頭可刺激母體分泌催乳素，促使妊娠期增大的子宮收縮，使臃腫的腹壁快速復原。此外，哺乳還能消耗孕期儲存的脂肪。

　　剛生產完無論是為了哺乳還是身體恢復，營養(yǎng)補充都是必須的。這個時候為快速減肥而節(jié)食，不僅會影響身體的恢復，引起營養(yǎng)不良、免疫力下降，還會導致乳汁分泌減少，影響乳汁質量，從而影響孩子身體各方面的發(fā)育。

　　亂用減肥藥，更會影響身體的正常代謝。另外藥物也會進入乳汁中，影響寶寶的身體健康。

　　此外，大量運動也是不對的。大量運動容易延緩子宮恢復而導致出血，也可能引起生產時的手術切口或外陰切口撕裂。產后快速減肥還可能導致因妊娠腹部隆起而拉長造成皮下彈力纖維恢復不良，出現(xiàn)皮膚褶皺、失去彈性等問題。

　　產后科學減肥應注意這兩條：

　　1.適當活動 順產沒有大量出血的產婦產后2～3天可下床走動，2周后可適量做些伸展運動， 4～6周后可做產后瘦身操。剖宮產1個月后可適當做些伸展運動，6～8周后可做產后瘦身操。

　　2.選擇三高三低食物 三高即高蛋白(如雞蛋、瘦肉等)、高纖維(如銀耳、蓮子等)、高鉀(南瓜、百合等)。三低即低糖(減少甜食及精制糖的攝入)、低鈉(減少腌菜、火腿等的攝入)、低脂肪(減少肥肉等的攝入)。