產(chǎn)后如何瘦小腹？不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復(fù)位，而產(chǎn)后形成的松弛腹壁，大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù)。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。因此這并不是健康有效的減肥方法，想要健康美體瘦身的朋友一定不要采取這種減肥偏方。

　　瘦小腹之緊身腹帶的危害

　　1、使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發(fā)生。

　　2、束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功能，時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足，引起乳汁減少或奶水質(zhì)量降低，對母乳哺育極為不利

　　3、腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高，也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。

　　4、肛門周圍有數(shù)組靜脈，稱為痔靜脈。持續(xù)性束腰，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，久而久之，容易引發(fā)痔瘡和便秘。

　　5、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

　　因此，產(chǎn)后如何瘦小腹是不能靠緊腹束腰，除此之外，配以科學膳食，最重要的是要堅持哺乳，哺乳既能促進子宮復(fù)原，還有助于體形的健美。而應(yīng)該采取一些健康有效的減肥方法，比如調(diào)整飲食減肥食譜，并采取一些有效的運動瘦身法。比如可以積極地加強鍛煉，如常練抬腿、做仰臥起坐等。