上班族科學(xué)存乳利寶寶
5月20日是全國母乳喂養(yǎng)宣傳日,對于嬰兒來說,母乳是最安全、最營養(yǎng)的天然食物,世界衛(wèi)生組織建議在嬰兒生命最初的6個月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng),6個月至2歲或更長時間內(nèi)在補充其他食物的同時應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)?! ∪欢瑢τ诖蠖鄶?shù)媽媽而言,隨著產(chǎn)假的結(jié)束,她們必須重返職場,不能每天守在家里照顧寶寶、給寶寶哺乳了,更不可能天天帶著寶寶去上班,于是,一些媽媽利用工作間隙吸出母乳并儲存起來,中午、晚上背回家給寶寶當(dāng)下午或第二天的“口糧”,她們有一個溫馨中透著艱辛的名字“背奶媽媽”?!?/p>
母乳儲存、解凍、加熱有講究 每一天,都會有新媽媽加入背奶大軍,開啟辛苦的背奶歷程。在背奶的過程中,她們不懼艱辛,但最怕的就是辛辛苦苦吸出的母乳因儲存不當(dāng)?shù)榷冑|(zhì)。
怎樣安全儲存母乳呢?專家建議,把用吸奶器吸出或用手擠出的母乳儲存在消過毒的奶瓶或?qū)S玫膬δ檀?,然后馬上密封,并在奶瓶上標(biāo)注好采奶的日期和時間,以便重新加熱給寶寶吃的時候,可以做到“先吸出來的,先吃掉”。在室溫(19℃~26℃)下,母乳可以存放4個小時;在4℃以下的冰箱里冷藏,可以存放72小時;在-18℃~-20℃的冰柜中冷凍,可以存放6個月。所處環(huán)境的溫度越高,母乳存放的時間越短。
現(xiàn)在氣溫一天比一天高,背奶媽媽們最好把吸出來的母乳及時放入冰箱里冷藏。如果單位里沒有冰箱,可以買一個便攜式的具有保溫、冷藏作用的冰包暫時存放母乳,回家后立即放到冰箱里冷藏或冷凍。
此外,冷藏的母乳再給寶寶喝以前必須合理解凍和加熱。將整瓶或整袋冷藏的母乳從冷凍室(通常-20℃左右)取出后,可先放置在冷藏室(通常4℃左右),解凍后再使用溫奶器慢慢加熱至合適溫度。加熱的過程不建議使用微波爐,因為受熱不均勻,局部奶液溫度高可能燙傷孩子,而另外部分的奶液可能還是涼的。另外,微波爐加熱會破壞母乳的營養(yǎng)成分?! ‘?dāng)然,也可以把整瓶或整袋冷藏的母乳放在40℃~50℃的熱水中,讓其自然升溫到37℃左右,因為人體的溫度如此,寶寶直接吮吸的母乳也是這個溫度。
需要提醒的是,加熱后的母乳如果沒有喝完,就要馬上丟棄,以免二次儲存影響母乳質(zhì)量。
堅持每三四個小時吸一次奶 在背奶的過程中,不少媽媽最苦惱的就是母乳一天比一天少直至沒有。其實,和開奶時要讓寶寶勤吸吮一樣,背奶媽媽要想維持母乳量,最好的辦法就是上班時勤用吸奶器吸奶或用手擠奶,下班后及周末在家時多讓寶寶吃奶。很多背奶媽媽之所以母乳越來越少,就是因為工作一忙或一時偷懶導(dǎo)致每天吸奶、擠奶的次數(shù)越來越少了。
專家建議,上班背奶,最好每三四個小時擠奶一次,感到奶脹了也要及時擠奶。此外,夜里必須堅持擠奶一次,因為夜里催乳素分泌較多,而且寶寶吃奶的間隔時間相對較長,甚至有些寶寶整夜都不吃奶了,及時擠奶排空乳房,既能給寶寶多儲存一些母乳,又有助于刺激乳房泌乳、維持奶量?! ⊥鯆I青
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