坐月子該如何科學(xué)喝水?

  10月懷胎,分娩更是消耗了全部的體力和精神,所以坐月子階段應(yīng)該重視自己的調(diào)理!然而,媽媽們?nèi)菀酌悦?。網(wǎng)絡(luò)上流傳坐月子不能喝水的言論,是謠言還是誤傳?

  祖輩經(jīng)驗(yàn)傳承

  古時(shí)候沒(méi)有自來(lái)水,只有未經(jīng)處理的地下水,如泉水、井水、河水或溪水,污染與雜質(zhì)較多。喝這類水容易遭受病原微生物的侵襲,導(dǎo)致許多產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生;又或者用一些傳統(tǒng)方法加以改造,如用釀造好的米酒加熱揮發(fā)掉酒精,借由酒精的消毒作用來(lái)保護(hù)傷口免于感染。這都有利于坐月子?jì)寢尩幕謴?fù),所以便一代代沿襲下來(lái)成為傳統(tǒng)。

  月子里該不該喝水?

  當(dāng)然應(yīng)該!孕期由于營(yíng)養(yǎng)胎兒的需要,女性體內(nèi)血容量大大超過(guò)未孕時(shí),分娩后機(jī)體會(huì)通過(guò)許多方式,恢復(fù)到正常的血容量,所以產(chǎn)婦生產(chǎn)后往往尿量、汗液很多,但不代表坐月子就要減少喝水。由于生產(chǎn)過(guò)程中大量出汗,并有一定量的出血,這都需要通過(guò)喝水來(lái)實(shí)現(xiàn)體液平衡與排尿功能。

  其次,產(chǎn)后喝水還能促進(jìn)代謝與排毒;增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)防止便秘;幫助產(chǎn)奶為寶貝儲(chǔ)備母乳;促進(jìn)多余脂肪燃燒;避免產(chǎn)后水腫等。

  溫開(kāi)水最適宜

  溫開(kāi)水老少咸宜,產(chǎn)婦同樣適合,可作為首選。但注意不宜喝涼開(kāi)水,否則寒凝氣阻,容易氣血不暢,還可能導(dǎo)致淤血和濁邪無(wú)法順利排出,損害身體。另外建議產(chǎn)婦在飲食中多點(diǎn)湯湯水水,讓每日飲水經(jīng)由食物自然地讓身體吸收,可以在燉煮的湯品中加入專門坐月子的料理湯頭,讓身體在補(bǔ)充水分的同時(shí),還能增加氣血循環(huán),迅速恢復(fù)體力。

  坐月子煲湯秘訣

  在產(chǎn)后哺乳的時(shí)候,酒精會(huì)通過(guò)母乳屏障影響寶寶大腦和神經(jīng)的發(fā)育,所以在產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)一定要選擇安全又營(yíng)養(yǎng)的高湯。廣禾堂月乃湯既保留了米酒釀造過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)精華,又添加了適合產(chǎn)婦調(diào)理的漢方本草,是坐月子的專用料理高湯,杜絕傳統(tǒng)米酒中酒精對(duì)于產(chǎn)婦的傷害,打開(kāi)即可直接烹調(diào),是產(chǎn)婦坐月子溫補(bǔ)、補(bǔ)水的一個(gè)好選擇。

  ●廣禾堂專家林經(jīng)翔 中醫(yī)師、美國(guó)注冊(cè)針灸師、中西醫(yī)結(jié)合博士

掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)

關(guān)注公眾號(hào)

微信公眾號(hào)