孩子即將降臨，在興奮期待之時(shí)，孕媽咪也開始擔(dān)心自己是否已經(jīng)做好完全的準(zhǔn)備。本文從新生活的規(guī)劃、夫妻間的溝通、育兒?jiǎn)栴}的準(zhǔn)備到自我心理調(diào)適等4大方面為你詳細(xì)解說(shuō)，讓你甜密三人行的生活比兩人世界更幸福。

　　1 有關(guān) 新生活的規(guī)劃

　　從知道懷孕的那一刻開始，對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)，新的生活已經(jīng)拉開了帷幕。不管這一胎懷孕是否在你的計(jì)劃之內(nèi)，但至少還會(huì)有懷胎9個(gè)月的時(shí)間來(lái)面對(duì)生活上的改變。心理咨詢師梁仲怡表示，在孩子出生之前，孕媽咪就必須慢慢地在工作和家庭中做一些調(diào)整及處理，等到生產(chǎn)后，才能夠依照產(chǎn)前擬定的計(jì)劃來(lái)安排寶寶的照顧及自己的工作事宜。

　　Tip 不管請(qǐng)誰(shuí)來(lái)幫忙照顧孩子，梁仲怡主任建議父母，至少晚上及假日都應(yīng)該把孩子帶回來(lái)自己照顧，因?yàn)楦改赣H的角色是別人所無(wú)法取代的。

　　專家建議

　　*從懷孕中期后，可視情況和同事或公司協(xié)調(diào)工作上的分配，如有些粗重的工作暫時(shí)請(qǐng)別人代勞、從外勤暫調(diào)內(nèi)勤等。

　　*如果你的工作經(jīng)常需要加班、輪班的話，等孩子出生之后，可能會(huì)無(wú)法兼顧家庭和工作，那么在產(chǎn)前就應(yīng)該先和先生討論孕期是否要繼續(xù)工作，或考慮產(chǎn)后是否需要換一份更合適的工作。

　　*很多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫，梁仲怡主任建議，這首先要視準(zhǔn)媽咪的身體狀況來(lái)決定，應(yīng)該多和先生討論，或詢問(wèn)一些已有孩子的過(guò)來(lái)人，聽聽她們的意見。

　　*決定孕期繼續(xù)上班的孕媽咪，應(yīng)該在懷孕中后期就考慮好保姆的人選，如公婆、自己的父母、專業(yè)的保姆等。如果想請(qǐng)公婆或父母幫忙照看孩子，最好先考慮老人家的身體狀況及以后會(huì)不會(huì)有育兒上的溝通問(wèn)題，以免日后出現(xiàn)溝通上的困擾；如果找保姆那么最好找交通方便、個(gè)性合適、育兒理念相近、有事業(yè)執(zhí)照、家庭氣氛和諧的人選。

　　2 有關(guān) 夫妻之間的溝通

　　一個(gè)小寶寶的加入，將會(huì)完全改變?cè)瓉?lái)的兩人生活，不管是媽媽還是爸爸都需要重新適應(yīng)。對(duì)于親身經(jīng)歷懷胎十月的媽媽來(lái)說(shuō)，多半比較容易接受身份上的轉(zhuǎn)變，而爸爸適應(yīng)起來(lái)就顯得有些慢了，所以，媽媽最好從懷孕一開始就讓爸爸有參與感，要讓另一半覺得懷孕生產(chǎn)是兩個(gè)人的事，而不是媽媽自己的事，有了這一點(diǎn)共識(shí)，爸爸媽媽才能夠一起來(lái)面對(duì)孕育新生命的大事。

　　專家建議

　　*如果先生工作時(shí)間許可，最好邀請(qǐng)先生一起去參加懷孕時(shí)的產(chǎn)檢，特別是產(chǎn)檢照超聲波的時(shí)間，如果能讓先生親眼看看寶寶，通常會(huì)讓爸爸有新生命來(lái)臨的深刻感動(dòng)。

　　*懷孕階段夫妻間可能就會(huì)有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢問(wèn)醫(yī)師，不要避免去討論這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)椋陨畹暮椭C與否會(huì)直接影響夫妻感情，如果雙方能達(dá)成共識(shí)，將會(huì)減少許多壓力。

　　*在工作上可以是女強(qiáng)人，但在老公面前不妨當(dāng)個(gè)小女人，讓老公覺得他在你的心里是很重要的，讓他愿意發(fā)自內(nèi)心地來(lái)照顧你。

　　*孩子出生之后，偶爾也可以抽空安排只有兩人的時(shí)光，如每個(gè)月找一個(gè)晚上請(qǐng)家人照顧孩子，和先生去看場(chǎng)電影、吃一餐美食，讓兩個(gè)人都能有機(jī)會(huì)喘口氣、聊聊天。

　　3 有關(guān) 育兒?jiǎn)栴}的準(zhǔn)備

　　沒有天生什么都懂的父母，每位新手父母都是從學(xué)習(xí)中慢慢了解如何成為父母親的，值得慶幸的是現(xiàn)在有很多的育兒專家及能教你生兒育女知識(shí)的雜志、書籍，如當(dāng)你遇上孩子生病的問(wèn)題時(shí)可以找醫(yī)師，遇上教養(yǎng)問(wèn)題可以問(wèn)老師、保姆，遇上生活照顧問(wèn)題可以看書、請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩或朋友。只要多問(wèn)多看，很多事情都可以輕松面對(duì)。

　　專家建議

　　*產(chǎn)檢時(shí)就可以利用衛(wèi)教時(shí)間詢問(wèn)護(hù)理人員有關(guān)懷孕、生產(chǎn)的各種問(wèn)題。

　　*各地的“媽媽教室”都會(huì)開辦一些生產(chǎn)、育兒的講座，新手父母可以挑選想了解的主題去參加。

　　*產(chǎn)前就養(yǎng)成閱讀相關(guān)雜志或書籍的習(xí)慣，媽媽可以提早了解各種可能會(huì)遇上的問(wèn)題，并得到解決的方法。

　　*懷孕之后應(yīng)該多結(jié)交有懷孕、生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的朋友(可能是同事、同學(xué)、或“媽媽教室”認(rèn)識(shí)的人)，有問(wèn)題時(shí)，大家可以交換經(jīng)驗(yàn)。

　　*可以先搜集一些育兒網(wǎng)站，網(wǎng)站上不但有很多的知識(shí)，也有熱心媽媽上網(wǎng)分享、交流育兒經(jīng)驗(yàn)。

　　*懷孕中后期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預(yù)先準(zhǔn)備好，等寶寶出生之后，才不會(huì)手忙腳亂。

　　新生兒用品準(zhǔn)備　Step by step

　　懷孕8 個(gè)月左右就需要將大部分的用品準(zhǔn)備好，這樣等寶寶出生后，媽媽就可以從容地坐月子嘍！

　　1. 先準(zhǔn)備用品清單：雜志、網(wǎng)絡(luò)、嬰童用品店多半都會(huì)提供新生兒用品購(gòu)買清單建議，媽媽可以據(jù)此準(zhǔn)備寶寶用品。

　　2. 先勾選刪除：先將家中已有的物品刪除，如別人給的二手用品等，通常孩子出生之后親朋好友就會(huì)送禮，如果可以，不妨將某些需要的物品直接告訴親友，一來(lái)可避免重復(fù)購(gòu)買，二來(lái)親友也能真正送上實(shí)用的禮物。

　　3. 貨比三家：嬰童用品的品牌、種類琳瑯滿目，建議媽媽在購(gòu)物前可以詢問(wèn)有經(jīng)驗(yàn)的朋友或看看網(wǎng)上媽媽們的討論，另外，別忘了多比較幾家，有時(shí)遇上店家剛好有促銷活動(dòng)，價(jià)錢就會(huì)有差別。

　　4. 多利用周年慶：商場(chǎng)或嬰童用品專柜，每年都會(huì)有周年慶的活動(dòng)，可利用折扣期間購(gòu)買一些大型的嬰童用品，如嬰兒床、手推車、汽車座椅等，可省下不少花費(fèi)。

　　5. 消耗品先買少量：尿布、奶粉、乳液等消耗品不需要一次就買太多，因?yàn)閷殞氝€未出生，尚不了解實(shí)際使用的情況，如果買了之后不適用反而浪費(fèi)，而且，這些消耗品在超市都很容易買到，可等用過(guò)之后，再?zèng)Q定是否需要多買一些。

　　4 有關(guān) 自我的心理調(diào)適

　　梁仲怡主任表示，多數(shù)年輕的夫妻在生兒育女之前過(guò)著非常自由自在的生活，孩子出生之后，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自由時(shí)間少了許多，也因此會(huì)有一個(gè)心理調(diào)適的問(wèn)題。不過(guò)，既然決定要生育下一代，夫妻雙方就要有共識(shí)，孩子是兩個(gè)人的責(zé)任，而且，孩子的出生雖然使得時(shí)間上變得不那么自由，不過(guò)，另一方面卻也因?yàn)楹⒆拥募尤耄瑤?lái)了新的人生樂(lè)趣。

　　有許多父母都覺得孩子讓他們更加了解自己，更懂得珍惜，孩子給他們帶來(lái)了很多樂(lè)趣。所以，有些時(shí)候不要想太多，放開心胸，快樂(lè)迎接孩子的來(lái)臨吧！

　　專家建議

　　*不需要擔(dān)心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆愿意學(xué)習(xí)的心，很多事情慢慢就會(huì)上手。

　　*每個(gè)人都有自己獨(dú)特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強(qiáng)迫自己一定要怎么做或做到什么事。如大家都知道母乳喂養(yǎng)最好，但是如果真的無(wú)法喂母乳，那么就去找合適的配方奶，孩子還是可以健康地成長(zhǎng)；或是你想純母乳喂養(yǎng)，即使旁人覺得這樣很麻煩，你還是可以堅(jiān)持自己的想法，做你想做的事。

　　*產(chǎn)前就應(yīng)建立起一個(gè)良好的人際支持系統(tǒng)，有問(wèn)題隨時(shí)都可以找到人來(lái)討論或分擔(dān)。

　　*經(jīng)常和先生聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識(shí)，一起分擔(dān)育兒的責(zé)任。

　　*如果可以，最好是做好準(zhǔn)備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個(gè)月的時(shí)間去接受并調(diào)適好自己的心態(tài)。

　　*孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時(shí)間喘息一下，如泡個(gè)澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。