“痛、痛、痛，滿腦子都是這個(gè)字，一想到分娩那刻就讓我緊張害怕”“看到姐姐生孩子的場(chǎng)面，雖然有心理準(zhǔn)備，但還是被嚇了一跳，我自己能否堅(jiān)持到寶 寶出來呢？”……談起分娩，準(zhǔn)媽咪們?nèi)缡钦f，“痛”是她們對(duì)分娩揮之不去的印象。怎樣才能沒有痛感自然順利將寶寶生下來呢？媽咪們都充滿期待吧，其實(shí)破解 了痛的密碼，就能將疼痛趕走。

　　研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宮規(guī)律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛；胎兒通過產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷 和牽拉；另外還有產(chǎn)婦心理的緊張，由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之各種信息對(duì)分娩疼痛的夸大，使產(chǎn)婦們對(duì)分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延 長，加重了疼痛感。產(chǎn)痛不僅會(huì)使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長產(chǎn)程，有時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常娩出，甚至出現(xiàn)窒息。

　　知道了“痛”從何來，要應(yīng)對(duì)疼痛就不那么困難了。有人說，那還不簡(jiǎn)單，剖宮產(chǎn)吧，輕松一刀，時(shí)間短，痛苦又少?？墒瞧蕦m產(chǎn)真的這么簡(jiǎn)單方便嗎？ 與自然產(chǎn)相比，剖宮產(chǎn)出現(xiàn)的產(chǎn)婦出血多、身體恢復(fù)慢，以及對(duì)寶寶的諸多不利影響等原因，已經(jīng)不被理智的準(zhǔn)媽咪們隨意選擇，更多聰明的準(zhǔn)媽咪已經(jīng)將目光投向 了“無痛分娩”，也就是醫(yī)學(xué)所指的“鎮(zhèn)痛分娩”，在沒有痛苦的過程中順利將寶寶輕松生下來，這有利于產(chǎn)婦自己，也有利于寶寶。專業(yè)婦嬰醫(yī)院的“鎮(zhèn)痛”6大 招術(shù)，從心理、精神及生理上，一步一步幫助、支持準(zhǔn)媽咪們破解分娩疼痛，從容應(yīng)對(duì)分娩。這些方法包括：1、產(chǎn)前陪練分娩預(yù)演；2、導(dǎo)樂分娩；3、丈夫或家 人陪產(chǎn)；4、溫水浴鎮(zhèn)痛；5、音樂鎮(zhèn)痛；6、應(yīng)用硬膜麻醉來達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。無痛分娩在國外的已經(jīng)成為非常普遍的做法，好處在于讓準(zhǔn)媽咪們不再經(jīng)歷疼痛的折 磨，減少分娩時(shí)的恐懼和產(chǎn)后的疲倦，讓產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程中得到休息，當(dāng)宮口開全該用力時(shí)，因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。

　　第1招 私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演

　　減少分娩痛的第一步，準(zhǔn)媽咪們需要詳細(xì)、完整地了解分娩過程及相關(guān)的知識(shí)，這在婦嬰醫(yī)院的“孕婦學(xué)?！倍紩?huì)有專家進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和講解。有的醫(yī) 院還為產(chǎn)婦設(shè)置了模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演，整個(gè)過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。這樣的辦法通過讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī) 院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良好的心理認(rèn)知，消除恐懼感，輕松分娩。

　　第2招 溫水浴分娩鎮(zhèn)痛

　　了解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進(jìn)入產(chǎn)房之前，洗個(gè)溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴(kuò)張，幫助接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力，舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒，有效地減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，促進(jìn)順利分娩。

　　第3招 丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩

　　進(jìn)了產(chǎn)房，準(zhǔn)媽咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫(yī)院的家庭式分娩通過產(chǎn)房家庭化布置，產(chǎn)婦的丈 夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運(yùn)用了親情對(duì)產(chǎn)婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對(duì)醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。

　　第4招 音樂分娩鎮(zhèn)痛

　　分娩當(dāng)中聽點(diǎn)輕松熟悉的音樂，準(zhǔn)媽咪們是不是覺得會(huì)很特別？其實(shí)，這也是鎮(zhèn)痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在專業(yè) 的音樂心理治療師指導(dǎo)下，可通過音樂對(duì)大腦的刺激，分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦 慮，有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽到的音樂是你平時(shí)進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)一直使用的曲子，那么你無論何時(shí)聽到它，你的身心都會(huì)獲得自動(dòng)的放松。

　　第5招 全程導(dǎo)樂陪伴分娩

　　如果對(duì)“毛手毛腳”的準(zhǔn)爸爸信心不夠，那就為自己的分娩請(qǐng)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的隨身“教練”吧！她會(huì)時(shí)刻陪伴在產(chǎn)婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力， 不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵(lì)，她會(huì)根據(jù)對(duì)自身分娩的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，提供有用的方法和建議來減緩產(chǎn)婦的痛苦，以促進(jìn)分娩過程的順利完成。

　　第6招 硬膜麻醉無痛分娩

　　如果以上的招術(shù)還只能提供精神上的無形支持，那么“硬膜麻醉無痛分娩”就是能讓產(chǎn)婦從生理感覺上消除痛苦的技術(shù)了。

　　目前國際醫(yī)學(xué)界應(yīng)用最廣泛的是由麻醉醫(yī)師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產(chǎn)婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放松，產(chǎn)痛減少八九成，輕松愉悅地 度過分娩過程。很多準(zhǔn)媽咪會(huì)擔(dān)心麻醉的安全性及藥物對(duì)寶寶的影響。其實(shí)，大量臨床實(shí)踐證實(shí)，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉藥劑量的1/10或 更少，因此它的風(fēng)險(xiǎn)比剖宮產(chǎn)要??；另外，經(jīng)由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對(duì)胎兒并無不良影響，更不會(huì)影響嬰兒的大腦健康?！坝材ぢ樽頍o痛分娩”除了一些產(chǎn) 科急癥、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經(jīng)手術(shù)過、產(chǎn)前出血、休克及凝血方面有問題的產(chǎn)婦不能做以外，絕大數(shù)產(chǎn)婦均可使用，尤其適合：特別怕痛的初產(chǎn)婦、宮縮 強(qiáng)烈導(dǎo)致嚴(yán)重產(chǎn)痛的產(chǎn)婦。