十月懷胎一朝分娩，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)，分娩到底需要多長(zhǎng)時(shí)間呢？專家介紹，產(chǎn)程的長(zhǎng)短與很多因素有關(guān)，如個(gè)人的體質(zhì)，胎兒的大小，胎兒位置，宮縮強(qiáng)弱等，產(chǎn)程過(guò)慢不僅會(huì)讓大人痛苦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，下面專家就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下分娩時(shí)要注意的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

　　一、正常的產(chǎn)程是多長(zhǎng)時(shí)間？從有規(guī)律的宮縮到寶寶誕生胎盤(pán)娩出需12~18小時(shí)

　　孕媽咪應(yīng)該是從她們感到有規(guī)律宮縮時(shí)就開(kāi)始計(jì)算產(chǎn)程時(shí)間了。但是，助產(chǎn)士和醫(yī)生們則是從規(guī)律宮縮，宮口開(kāi)大，胎頭下降的時(shí)候才開(kāi)始計(jì)算產(chǎn)程，這被認(rèn)為是產(chǎn)程的開(kāi)始。而這時(shí)孕媽咪可能經(jīng)歷了幾個(gè)小時(shí)較為疼痛的宮縮，她們也許整夜都沒(méi)能入睡。所以，即使你感覺(jué)自己的產(chǎn)程已活躍了很長(zhǎng)時(shí)間，但從有規(guī)律的宮縮到寶寶誕生胎盤(pán)娩出還是需要12~18小時(shí)。

　　二、什么情況是“產(chǎn)程過(guò)慢”？ 宮頸開(kāi)大的速度沒(méi)有達(dá)到每小時(shí)0.5cm

　　什么是滯產(chǎn)：分娩超過(guò)24小時(shí)為滯產(chǎn)。另外，出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮，宮口擴(kuò)張<3cm持續(xù)8小時(shí)以上或?qū)m口擴(kuò)張>3cm后宮口停止擴(kuò)張超過(guò)2小時(shí)，分娩處于停滯狀態(tài)也屬于滯產(chǎn)。

　　為什么會(huì)產(chǎn)程過(guò)慢？

　　這可能有各種各樣的原因。每個(gè)人的產(chǎn)程都不一樣，有人的產(chǎn)程較快，有人的產(chǎn)程較慢，這是很自然的事。子宮收縮乏力、寶寶的胎位不正 、媽媽的骨盆形狀不是特別適合或內(nèi)部體積不夠大、媽媽可能天生骨盆異?；蚬桥柙?jīng)受過(guò)外傷等都會(huì)造成產(chǎn)程過(guò)慢，其中最常見(jiàn)的原因是子宮收縮乏力。另外，孕媽咪太緊張、害怕也會(huì)影響生產(chǎn)激素發(fā)揮作用而造成產(chǎn)程過(guò)慢。因此，也建議你在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理壓力和不良情緒。

　　【Tips】一般情況下，產(chǎn)程緩慢是沒(méi)有任何原因的。但需要知道宮頸口從0cm張開(kāi)到3cm，要比從3cm到10cm需要的時(shí)間長(zhǎng)得多。這是因?yàn)?，隨著宮縮強(qiáng)度的增加，宮頸開(kāi)大的速度會(huì)越來(lái)越快。

　　三、能加快產(chǎn)程的醫(yī)療處理：

　　處理1. 人工破膜。處理2. 子宮收縮劑(催產(chǎn)素)。處理3. 吸引器&產(chǎn)鉗

　　四、預(yù)防產(chǎn)程遲滯，孕媽咪怎么做？

　　待產(chǎn)室里，為加快產(chǎn)程而努力！ 在宮頸最初打開(kāi)的漫長(zhǎng)階段，即使速度很慢，也許你會(huì)覺(jué)得特別累，迫不及待地想盡快把寶寶生出來(lái)。 可以在產(chǎn)程的前期嘗試一些自然的方法，讓產(chǎn)程加快。試試以下的方法，可以使宮縮更快地幫助宮頸開(kāi)大：

　　●如果你不是特別累，在開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到疼痛時(shí)，盡量不要躺在床上?？梢员３种绷⒌淖藙?shì)。斜靠在分娩室的床上(后背可以調(diào)整到你舒適的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。

　　【tips】你處于直立姿式的時(shí)候，寶寶會(huì)比較容易出生， 因?yàn)檫@樣更容易有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力，這三種力量結(jié)合會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的作用力。

　　●兩腿分開(kāi)，面向椅背坐在椅子上，上身向前傾斜，斜靠在椅背上。

　　● 面向墻壁，兩只手臂撐在墻上，身體斜靠著?；蛴秒p手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。

　　●坐在健身球上，兩腿分開(kāi)，來(lái)回晃動(dòng)身體，這樣可以減輕會(huì)陰部承受的壓力，有利于子宮口打開(kāi)。

　　●面對(duì)家人，拉著家人的手下蹲，兩腿分開(kāi)略寬于兩肩，雙手拉著陪伴人的雙手，將身體的重心下降，并通過(guò)雙臂支撐身體。

　　【tips】面對(duì)凳子下蹲，兩腿分開(kāi)略寬于兩肩，雙臂扶在凳子上，上身略微傾斜于凳子。

　　如果很累，不必勉強(qiáng)自己做這些，你也可以慢慢地散步。宮縮來(lái)臨時(shí)，身體向前傾，手扶著墻壁，晃動(dòng)臀部，這樣可以幫助你的子宮把寶寶有力地推向?qū)m頸。如果你感覺(jué)自己確實(shí)太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左側(cè)位躺下。最好不要靠后背支撐，那樣不利于骨盆有效地打開(kāi)。

　　最后的沖刺！分娩時(shí)要這樣做！

　　Point1 分娩會(huì)消耗體內(nèi)大量的水和能量，只有及時(shí)補(bǔ)充才能保證分娩的順利進(jìn)行。但分娩過(guò)程中體力消耗過(guò)大也可能會(huì)導(dǎo)致胃口差，所以，醫(yī)生建議孕媽咪最好進(jìn)食一些易消化的流食。

　　Point2 記住放松的狀態(tài)會(huì)讓你覺(jué)得產(chǎn)程更容易享受和應(yīng)付

　　Point3 盡量在陣痛的前期活動(dòng)，一方面這時(shí)疼痛不是太厲害；另外宮口前3指開(kāi)得很慢，活動(dòng)有利于開(kāi)指。

　　以上為大家介紹了分娩時(shí)的一些技巧，希望在分娩的時(shí)候能夠給媽媽們帶來(lái)幫助。