分娩是一個(gè)自然的生理過程，準(zhǔn)媽媽要用輕松的心態(tài)去迎接分娩。那么，準(zhǔn)媽媽分娩前該做哪些方面的準(zhǔn)備呢？這里，我們來看一位媽媽的分娩經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助，能讓你安心分娩。

　　一、精神準(zhǔn)備

　　產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛護(hù)，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。

　　實(shí)踐證明：思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。

　　二、身體準(zhǔn)備

　　(1)睡眠休息：分娩時(shí)體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時(shí)間，娩前午睡對(duì)分娩也有利。

　　(2)生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動(dòng)還是有好處的。

　　(3)性生活：臨產(chǎn)前絕對(duì)禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時(shí)感染。

　　(4)洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。

　　(5)家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出。實(shí)在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發(fā)生不測(cè)。

　　三、選擇在哪兒分娩要早做準(zhǔn)備

　　(1)如果準(zhǔn)備在當(dāng)?shù)胤置涞哪赣H，就應(yīng)該參加規(guī)律的孕檢。

　　(2)如果要回到自己的母親家，或到另外一個(gè)地方，最好是在36周以前，就應(yīng)該到你準(zhǔn)備分娩的地方去了。最好不要等到還差幾天到預(yù)產(chǎn)期，或者是預(yù)產(chǎn)期前后，因?yàn)樵诨疖嚿?，你要?jīng)過幾個(gè)小時(shí)，十幾個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的奔波和旅途的勞累，隨時(shí)可能臨產(chǎn)。

　　一般我們建議準(zhǔn)媽媽在32周以后最好不要乘飛機(jī)遠(yuǎn)行。如果你有旅行或出差的打算，一般32周以后，航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機(jī)了，因?yàn)楹娇掌魃咸厥獾膲毫铜h(huán)境可能會(huì)引發(fā)母親的早產(chǎn)。

　　四、住院前準(zhǔn)備5項(xiàng)物質(zhì)準(zhǔn)備

　　1、毛巾

　　有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃東西時(shí)候用的，大毛巾、小毛巾要準(zhǔn)備一大堆。其中準(zhǔn)媽媽自己要準(zhǔn)備3條擦汗的毛巾，1條洗臉的毛巾，1條擦身的毛巾。BB的毛巾就有：餐巾5條、洗澡2條(1條搭著胸口)、洗臉1條、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條。除了毛巾，最好準(zhǔn)備一些紗布，給BB清潔口腔用的。

　　2、濕紙巾

　　這是BB用的，要買嬰兒品牌的，BB大便、小便后清理用的。

　　3、紙尿片

　　這是誰都會(huì)準(zhǔn)備的，但是應(yīng)該準(zhǔn)備多少呢？剛出生的寶寶，小便很多，一天都要超過十片，所以最好初生裝的紙尿片準(zhǔn)備多一些。

　　4、水溫計(jì)

　　給BB洗澡用的，這個(gè)絕對(duì)要買。因?yàn)榇笕说氖制け菳B厚很多，你認(rèn)為好的BB可不一定認(rèn)可。其實(shí)所有的BB都喜歡洗澡的，但是為什么很多BB洗澡的時(shí)候會(huì)哭呢，就是因?yàn)闇囟炔徽_。一般冬天38攝氏度就可以了，但是大人摸上去會(huì)覺得不夠熱，其實(shí)足夠了。

　　5、指甲鉗

　　給BB用的，因?yàn)楹⒆雍芟矚g抓自己的臉，總是有一道道血痕，一周起碼剪兩次指甲。另外，不要因?yàn)榕侣闊?，就一次剪太深入，這樣BB以后的指甲就不好看了，會(huì)很短。

　　另外，還要準(zhǔn)備盥洗用具、前開扣的換洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保溫杯和保暖的衣物及各種相關(guān)文件，如健?？?、身份證和媽媽手冊(cè)。

　　五、臨產(chǎn)準(zhǔn)備

　　1、臨產(chǎn)表現(xiàn)

　　在預(yù)產(chǎn)期前2―3周有些孕婦會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時(shí)幾分鐘一次，有時(shí)半小時(shí)以上才有一次，每次宮縮時(shí)間在30分鐘以下，并不逐漸增強(qiáng)，反而逐漸減弱而消失，宮頸并未開大，這種情況稱“假臨產(chǎn)”。它會(huì)在夜間出現(xiàn)，使孕婦睡眠欠安。出現(xiàn)這種現(xiàn)象最好到醫(yī)院檢查，看看宮口是否開大。確認(rèn)是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息，積聚精力，直到有規(guī)律的宮縮出現(xiàn)，且越來越強(qiáng)，就應(yīng)馬上去醫(yī)院。如果曾有合并癥，如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應(yīng)提前住院。

　　2、第一產(chǎn)程的呼吸練習(xí)

　　正確的做法是在宮縮時(shí)要保持呼吸節(jié)律，使氧能吸入體內(nèi)供胎兒用。產(chǎn)婦集中注意保持規(guī)律的深呼吸，可減輕宮縮時(shí)的疼痛和降低腹壓。宮縮時(shí)切忌喊叫，因?yàn)楹敖袝?huì)減少氧的吸入，對(duì)胎兒不利。

　　3、肌肉槍弛訓(xùn)練

　　可由丈夫協(xié)助，如面向左側(cè)，上身傾斜30度采半臥位。丈夫喊口令，如：屈曲踝部，放松！繃緊大腳，放松！抬左腳，放松！抬右腳，放松！抬臀部，放松！配合音樂和為導(dǎo)樂doula無痛分娩法。

　　宮縮間歇時(shí)用深慢呼吸，宮縮強(qiáng)烈時(shí)可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內(nèi)向外地按摩下腹部，再交替地對(duì)后腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導(dǎo)做動(dòng)作以分散對(duì)疼痛注意。

　　醫(yī)生會(huì)經(jīng)常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時(shí)查肛以觀察宮口張開的情況，還要測(cè)血壓和脈搏，必要時(shí)還會(huì)輸液。產(chǎn)婦要有心理準(zhǔn)備，隨時(shí)配合各項(xiàng)檢查，因?yàn)檫@些必要的檢查是了解產(chǎn)婦和胎兒情況所必需的，以備必要時(shí)采取進(jìn)一步的急救措施。