做好孕期保健，適當補充營養(yǎng)，注意體重的增加，合理安排工作和休息。孕晚期適當了解分娩過程，對分娩過程有充分的心理準備。北京瑪麗婦嬰醫(yī)院專家提示，堅持練習呼吸運動(腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸)，以備產時運用。

　　足月臨產前(妊娠37～38周)，醫(yī)生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑒定，根據產道、產力、胎兒三方面，初步預測分娩是否順利。如果產道、胎兒正常，臨產后宮縮也協(xié)調有力，大多可順利分娩。

　　產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產程的進展。但是，有心理準備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，并配合醫(yī)生、助產士、護士，一般能夠順利度過產程。

　　宮口開全進入第二產程，便進入分娩的關鍵時刻。此期間不但宮縮的強度和頻率達到高峰，而且胎頭壓迫直腸，產婦又要頻頻向下迸氣、用力，這是一個強體力勞動的過程，確實不易。此時運用好胸式呼吸、正確用力，會事半功倍，使胎兒順利娩出。

　　胎兒娩出后5～30分鐘，胎盤會自動剝離、娩出。分娩后產婦要留在產房觀察、休息1～2小時，此時可以喝些紅糖水，少量進食，輕揉子宮，以助子宮收縮、減少出血，順利的分娩就此結束。文章來源： 北京瑪麗婦嬰醫(yī)院