專家支招糖尿病孕婦如何吃水果
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科林奇志主任醫(yī)師
胎兒能否健康發(fā)育長大,會受很多因素的影響,主要因素有遺傳因素、父母的健康狀況、生活習(xí)慣、生活環(huán)境、孕婦的營養(yǎng)條件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如損傷、意外傷害、中毒等等。
當(dāng)糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時(shí),有些孕婦不敢吃水果,因?yàn)楹芏嗨云饋砗芴?,其主要成分主要是糖,比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。這些水果中有些還含有淀粉,比如蘋果、芒果、香蕉等。如果食用不當(dāng),就會升高血糖。長期以來,水果被排除在糖尿病病人的食譜之外,而孕婦在孕期是十分希望能多吃些水果的,因?yàn)樗腥龑殻壕S生素、無機(jī)鹽、膳食纖維。水果對維持人體健康起著特殊的作用。這對矛盾如何解決呢?告訴準(zhǔn)媽媽們四個(gè)要素:
1、吃水果的時(shí)機(jī)。當(dāng)妊娠期糖尿病孕婦血糖控制比較理想時(shí),就可以滿足享受水果的先決條件了。
2、吃水果的時(shí)間。水果一般作為加餐來食用,也就是在兩餐之間吃。
3、吃水果的種類。應(yīng)選用含糖量相對較低,或升血糖速度較慢的水果。香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕婦不宜多吃。
4、吃水果的數(shù)量。根據(jù)水果對血糖的影響每天可食用200克左右的水果,同時(shí)應(yīng)減少大概25克的主食。如果能在吃水果前和吃水果后都測量一下血糖水平,了解自己能不能吃這些水果和吃多少,對孕婦是非常有好處的。 崔玉艷 整理
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