孕婦產(chǎn)生抑郁的原因很多。例如：生理上內(nèi)分泌的變化會(huì)產(chǎn)生煩躁；不明原因的委屈；因懷孕產(chǎn)生的心理上特殊的優(yōu)越感等。

　　孕婦的情緒會(huì)直接影響給胎兒。醫(yī)學(xué)理論證明：妊娠7~10周內(nèi)孕婦情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或唇裂。而在妊娠后期，孕婦要是因驚嚇、恐懼、過(guò)分憂傷和嚴(yán)重刺激引起精神過(guò)度緊張，則會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)紊亂，胎盤(pán)早期剝離。長(zhǎng)期的消極情緒也會(huì)使胎兒產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響孩子身心發(fā)育，有的出現(xiàn)難產(chǎn)，或產(chǎn)后哭鬧無(wú)常，不愛(ài)睡眠，以至于長(zhǎng)大后心態(tài)不穩(wěn)，自控力差，影響孩子一生。那么，出現(xiàn)抑郁時(shí)，孕婦應(yīng)該怎么辦呢？

　　一、應(yīng)了解一些簡(jiǎn)單的心理學(xué)知識(shí)。當(dāng)孕婦遇到問(wèn)題時(shí)，特別是知、情、意的轉(zhuǎn)變時(shí)，運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，就會(huì)合理調(diào)節(jié)。人的情緒會(huì)像大海一樣潮起潮落，大多數(shù)抑郁都是正常的情緒反應(yīng)，輕度抑郁會(huì)隨著時(shí)間的推延而緩解，但中度、重度的抑郁如不及時(shí)調(diào)整和疏導(dǎo)，會(huì)埋下隱患。這時(shí)，應(yīng)到專業(yè)機(jī)構(gòu)請(qǐng)心理輔導(dǎo)人員幫助調(diào)整和治療。

　　二、疏導(dǎo)不良情緒，并合理宣泄。不良情緒需要疏導(dǎo)，否則積壓成疾，會(huì)產(chǎn)生心理疾病。適當(dāng)發(fā)脾氣也是緩解壓力的一種，也不要怕自己哭出來(lái)，哭也是一種很好的宣泄。

　　三、接納自我情緒。有些孕婦認(rèn)為抑郁、焦慮、擔(dān)憂、恐懼是不健康的表現(xiàn)，出現(xiàn)后總想馬上驅(qū)除，結(jié)果卻是剪不斷理還亂。事物都有一定的規(guī)律，情緒也有它自身的消長(zhǎng)規(guī)律，讓自身享受一下痛苦的過(guò)程，才能有反省后深刻的寧?kù)o。

　　四、以情制情，特意轉(zhuǎn)移。孕婦遇到問(wèn)題時(shí)，應(yīng)用積極情緒去協(xié)調(diào)消極情緒，有意地去用其它事情去調(diào)整不良情緒，遇到問(wèn)題冷靜思考，來(lái)緩解緊張焦慮。

　　五、用脫敏的方法，循序漸進(jìn)進(jìn)行調(diào)整。此時(shí)，孕婦可聽(tīng)一些放松音樂(lè)，使自身投入到喜歡的環(huán)境，如森林、大海、山谷等，進(jìn)行有節(jié)奏的深呼吸，將放松逐步地滲透全身，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)孕婦的自身免疫力。

　　六、把自身的想法說(shuō)出來(lái)，和家人或朋友一起緩解。常言說(shuō)：痛苦和別人分擔(dān)就變成半個(gè)痛苦?？鞓?lè)和別人分享就變成倍數(shù)。

　　七、請(qǐng)家人配合。在調(diào)節(jié)情緒上，孕婦家人的配合非常重要。孕婦的抑郁與社會(huì)的支持不足有密切的關(guān)系。孕婦的抱怨、發(fā)脾氣只是一種宣泄，家人的耐心傾聽(tīng)會(huì)使孕婦感到自律，增強(qiáng)自控能力。孕婦遇到心理問(wèn)題時(shí)，不要回避，應(yīng)主動(dòng)地把自身想法說(shuō)出來(lái)，和家人或朋友一起緩解。

　　一位準(zhǔn)媽媽這樣說(shuō)：懷孕時(shí)，我最快樂(lè)的事情就是邊和家人散步，邊情不自禁地哼著自己也不懂的隨意小曲，這是母子的心與心的交流，是我和孩子特殊的語(yǔ)言。由此可見(jiàn)，這位準(zhǔn)媽媽已經(jīng)和孩子有了心靈的召喚，心靈的溝通，潛意識(shí)的心理暗示，是孩子成長(zhǎng)的起點(diǎn)。