準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽孕期心情起伏大
孕期雖然只有短短的10個(gè)月,但卻是每個(gè)女人最敏感的時(shí)期。專家認(rèn)為,這時(shí)夫妻之間需要溝通和理解,準(zhǔn)爸爸不僅要在生活上悉心照顧孕期的妻子,更要在精神上開(kāi)導(dǎo)和理解妻子;而準(zhǔn)媽媽也應(yīng)在克服妊娠反應(yīng)之余,盡量多體貼丈夫。
記者把孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期,根據(jù)三個(gè)階段準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽最易出現(xiàn)的心理失衡問(wèn)題,特采訪有關(guān)專家,希望能幫助“金豬爸媽”走出孕期的迷茫。專家還強(qiáng)調(diào),準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽只要遇事能相互體貼、理解,孕期就一定會(huì)成為生命中最甜蜜的一段回憶。
孕早期
(第一個(gè)月到第三個(gè)月)
焦慮
東莞市婦幼保健院婦產(chǎn)科醫(yī)師張?jiān)伱方榻B說(shuō):“焦慮在孕早期最為突出,很多準(zhǔn)媽媽沒(méi)做好心理準(zhǔn)備,再加上惡心、頭疼等妊娠反應(yīng),讓她們更為憂慮?!笨僧?dāng)想到有個(gè)小生命孕育在自己腹中時(shí),孕婦又會(huì)覺(jué)得興奮。
準(zhǔn)媽媽就是這樣,時(shí)而興奮,時(shí)而焦慮。專家提醒說(shuō),出現(xiàn)這些癥狀不用太過(guò)擔(dān)心,調(diào)整心態(tài),平和面對(duì)一切。
準(zhǔn)媽媽的心理天平:
積極情緒:
● 喜歡小動(dòng)物,包括動(dòng)物玩具,特別欣賞毛茸茸、可愛(ài)的東東。
● 對(duì)生命充滿好奇,好奇一個(gè)小人兒竟然可以從肚子里爬。
● 感情豐富,情緒不穩(wěn)定,愛(ài)流淚。
消極情緒:
● 對(duì)孕期有很大的恐懼,懷疑自己是否能順利生下寶寶。
● 覺(jué)得生活發(fā)生了很大變化,不能再像以前那樣出去玩了。
● 這么漫長(zhǎng)的孕期不知該如何度過(guò),不知道每次的檢查會(huì)不會(huì)順利通過(guò)。
準(zhǔn)爸爸的心理天平:
積極情緒:
● 一個(gè)男人成為父親后,他才能成為一個(gè)頂天立地的男人。
● 我很多人生經(jīng)驗(yàn)和感受,以后我可以和我的寶寶分享。
● 爸爸媽媽知道有了孫子(女)一定會(huì)非常高興。
消極情緒:
● 寶寶來(lái)得太突然,我還沒(méi)來(lái)得及計(jì)劃呢!
● 喝酒、抽煙、上網(wǎng)聊天,總之很多愛(ài)好都不得不暫時(shí)say goodbye。
● 家里多了一個(gè)人,身上的擔(dān)子更重了。
愛(ài)心提示:
張?jiān)伱氛f(shuō):“孕早期最大的問(wèn)題是焦慮,準(zhǔn)爸爸應(yīng)在心理上接受并開(kāi)導(dǎo)準(zhǔn)媽媽,飲食應(yīng)多變化菜式,調(diào)動(dòng)準(zhǔn)媽媽的食欲?!?/p>
孕早期妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈,頭疼、惡心的頻率高,準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)焦慮情緒。準(zhǔn)爸爸必須清楚知道以上反應(yīng)都是正常的,多陪伴準(zhǔn)媽媽散步、聊天,舒緩準(zhǔn)媽媽的不安情緒。
平時(shí)準(zhǔn)爸爸還要注意營(yíng)造積極情緒所需的條件和環(huán)境,比如布置房間、買一些可愛(ài)的毛絨玩具,和準(zhǔn)媽媽一起看動(dòng)畫片等;多進(jìn)廚房,變著花樣為準(zhǔn)媽媽做飯。
“理解和溝通是順利度過(guò)孕期最重要的兩大基石。” 張?jiān)伱繁硎?,雙方要盡量理解對(duì)方的難處,既然懷上了寶寶,就應(yīng)該增加自己的積極情緒籌碼,彼此多安慰、鼓勵(lì)。
當(dāng)雙方情緒不好時(shí),不應(yīng)把所有的東西埋在心里,要把所有的話說(shuō)出來(lái),不要隨便發(fā)脾氣或故意找難題考驗(yàn)對(duì)方。夫妻之間如果有什么需求,不要覺(jué)得難以開(kāi)口,應(yīng)及時(shí)與對(duì)方溝通,共同戰(zhàn)勝困難。
孕中期
(第三個(gè)月到第六個(gè)月)
松懈
平安度過(guò)孕期的前三個(gè)月,準(zhǔn)媽媽已經(jīng)開(kāi)始習(xí)慣,看到自己身體和寶寶都很健康,容易松懈,認(rèn)為可以不到醫(yī)院做定時(shí)檢查。
張?jiān)伱繁硎具@是一種錯(cuò)誤心理,太過(guò)放松警惕,容易出現(xiàn)流產(chǎn)。
準(zhǔn)媽媽的心理天平:
積極情緒:
● 經(jīng)常瀏覽育兒網(wǎng)站或關(guān)注報(bào)紙的育兒心得,吸取成功媽媽的經(jīng)驗(yàn),看她們是怎么生活的。
● 變得更加有愛(ài)心和同情心,更有女人味。
消極情緒:
● 容易受到傷害,依賴性特別強(qiáng),這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)得好像特別脆弱。
準(zhǔn)爸爸的心理天平:
積極情緒:
● 每天都可以和寶寶說(shuō)話,小家伙很棒,會(huì)隔著媽媽的肚子踢我。
● 陪著準(zhǔn)媽媽散步,商量著給寶貝取什么名字。
消極情緒:
● 自己工作壓力本來(lái)就大,還得不斷開(kāi)導(dǎo)妻子,有時(shí)甚至?xí)蔀槠拮拥摹俺鰵馔病薄?/p>
愛(ài)心提示:
張?jiān)伱繁硎?,?zhǔn)媽媽想要平安開(kāi)心地度過(guò)這個(gè)階段,可與準(zhǔn)爸爸一起努力:一是避免出現(xiàn)放松心理,準(zhǔn)爸爸要提醒妻子到醫(yī)院做檢查;二是隨著腹部逐漸“顯山露水”,準(zhǔn)媽媽會(huì)得到家人的加倍呵護(hù),這時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免在心理上過(guò)分依賴,準(zhǔn)爸爸可以讓妻子適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),有助于分娩。
孕晚期
(第六個(gè)月到寶寶快出生時(shí))
興奮
張?jiān)伱氛f(shuō):“進(jìn)入孕晚期,孕婦會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等問(wèn)題?!?/p>
專家表示,準(zhǔn)媽媽與準(zhǔn)爸爸可以交換心情日記或互留字條,清楚了解對(duì)方的心理變化與需要,表達(dá)感激與愛(ài)意,度過(guò)孕期最后階段。
準(zhǔn)媽媽的心理天平:
積極情緒:
● 喜歡看街上或公園里的小寶寶,覺(jué)得他們的一舉一動(dòng)都非常有意思。
● 喜歡和丈夫一起和肚里的寶寶說(shuō)話,慢慢撫摸他們。
消極情緒:
● 產(chǎn)后該如何恢復(fù)身材呢?
● 生寶寶時(shí)會(huì)很疼嗎?
準(zhǔn)爸爸的心理天平:
積極情緒:
● 寶寶的性格像我還是他媽呢,最好能綜合我倆的優(yōu)點(diǎn)。
● 向有孩子的朋友討教育兒心得。
消極情緒:
● 現(xiàn)在養(yǎng)孩子的費(fèi)用那么高,不知該如何應(yīng)付。
● 以后該如何教育孩子。
愛(ài)心提示:
由于臨近預(yù)產(chǎn)期,準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩的恐懼愈加強(qiáng)烈。張?jiān)伱方榻B,消除產(chǎn)前恐懼心理,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽首先要正確了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況,兩人可一起看有關(guān)分娩的書籍。
另外不宜提早入院,這樣會(huì)加大準(zhǔn)媽媽的緊迫感。
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