孕32周用飲食控制水腫
用飲食控制水腫
適量補(bǔ)充維生素K
如果人體缺乏維生素K,就等于缺乏凝血因子,容易出血或出血難止。醫(yī)生建議,從懷孕32~36周起,準(zhǔn)媽媽適量服用維生素K,直至分娩。除了以口服和肌注的方式補(bǔ)充維生素K,準(zhǔn)媽媽還可以多吃含維生素K的食物,如菠菜、番茄及魚類等。
多吃有助于鐵吸收的食物
在吃富鐵食物的同時(shí),最好同時(shí)吃一些水果和蔬菜,這樣有助于鐵的吸收。
水腫嚴(yán)重時(shí)吃什么
鯽魚:鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經(jīng)常食用,可以消除妊娠水腫。
鯉魚:鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈉的含量也很低,準(zhǔn)媽媽常吃可消腫。
冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效,準(zhǔn)媽媽可以常吃。
素?zé)炎?、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫準(zhǔn)媽媽消除水腫,而且清淡可口。
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