在孕前和懷孕期間，您的飲食都會(huì)對(duì)發(fā)育中的寶寶產(chǎn)生影響。甚至在您準(zhǔn)備要孩子之前，就要特別注意自己的健康。每天吃健康的正餐、零食還有復(fù)合維生素劑，如果您不大了解每日的飲食是否都是有益健康的，咨詢您的醫(yī)生是很必要的。

　　當(dāng)懷孕時(shí)，您需要額外增加營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證您自己和胎兒的健康。但不是要您吃平時(shí)的兩倍那么多。每天只需要增加300卡路里熱量，一個(gè)馬鈴薯約含有120卡路里，所以，您每天的飲食不必增加太多。

　　在懷孕期間也不要限制自己的飲食，不然的話，您未來(lái)的寶貝可能會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。低熱量的飲食會(huì)破壞孕婦的脂肪儲(chǔ)備，這樣會(huì)產(chǎn)生一種叫做“酮體”的物質(zhì)，在饑餓時(shí)，酮體會(huì)在孕婦的血液、尿液中出現(xiàn)。母親體內(nèi)持續(xù)產(chǎn)生酮體會(huì)導(dǎo)致胎兒的智力低下。[本文由北京美中宜和婦兒醫(yī)院提供]