是胎兒迅速發(fā)育的時期，妊娠反應(yīng)減輕，食欲逐步好轉(zhuǎn)。這個階段有胎兒的器官已經(jīng)形成，并具有一定功能。此期，孕婦體內(nèi)開始進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)素的儲備，以便供給胎兒充足的營養(yǎng)。

　　【飲食建議】

　　到了懷孕中期是胎兒快速發(fā)育的重要階段，媽媽對于營養(yǎng)的攝取就需要多用點心了。黃建勛主任建議，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可以多攝食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

　　鈣質(zhì)

　　特別是可以加強(qiáng)牛奶或奶制品、小魚干、豆?jié){等食物的攝取，可以提供胎兒及母親需要的鈣質(zhì)。

　　鐵質(zhì)

　　此外，攝取適量的鐵質(zhì)能預(yù)防孕婦貧血的問題，以免間接造成胎兒體重太輕，所以懷孕中期開始建議多吃紅肉(牛、豬、羊肉)、文蛤、內(nèi)臟類(豬肝)、菠菜和黑芝麻等。另外，多攝取含有維生素C的食物對于鐵的吸收也有幫助。如果是嚴(yán)重缺鐵的孕婦，就需要請醫(yī)師開立鐵劑。

　　不過，從懷孕中期開始，孕婦也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w重控制，黃建勛主任表示，不要認(rèn)為是“一人吃兩人補(bǔ)”就百無禁忌想吃什么吃什么，過量的飲食往往只是讓媽媽本身發(fā)胖，并可能增加患孕期糖尿病等的機(jī)會，反而會影響胎兒的健康。

　　此階段胎兒發(fā)育重點

　　● 胎兒進(jìn)入快速發(fā)育的階段，各個器官持續(xù)發(fā)展及形成，寶寶會吸吮、吞咽，并能活動四肢。

　　● 6～7個月，胎兒器官發(fā)育已大致完成，不過，還不到完全成熟的階段。

　　給媽咪的建議

　　黃建勛主任說明，胎兒需要的營養(yǎng)應(yīng)該是均衡、全面的，媽媽如果能夠保有良好的飲食習(xí)慣，維持正常的生活作息，平時盡量多吃新鮮蔬菜、水果及食材，胎兒就可以擁有一個健康的成長環(huán)境。媽咪不需要太過斤斤計較，每天擔(dān)心是否少吃了什么食物。

　　如果媽咪的身體狀況較差或沒辦法達(dá)到均衡飲食，考慮要食用孕婦營養(yǎng)品時，建議利用產(chǎn)檢時間，先與醫(yī)師或營養(yǎng)師討論營養(yǎng)品的種類及劑量，以免服用過量造成身體負(fù)擔(dān)。