抗衰老蔬菜前五名 你知道嗎

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我們要為您介紹的都是抗衰老的功臣,很多的女性都是受益者,那么今天我們就來詳細的了解一下吧。

抗衰老蔬菜前五名 你知道嗎

1、油菜:

最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

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2、芋頭:芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬于堿性食品,調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生 美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。

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3、姜:生姜不僅是調(diào)味品,還是養(yǎng)生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì),但其鉀和鐵含量很高,并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后,能產(chǎn)生一種抗氧化酶,能抗衰老。

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4、豇豆:

很多人認為豇豆只是普通的蔬菜,沒什么特殊的,其實不然,李時珍稱:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品?!濒固峁┝艘妆幌盏膬?yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì),有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”,對于素食、不愛吃肉的人很適用。

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5、藕:

藕含蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養(yǎng)物質(zhì),具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化痰有養(yǎng)胃滋陰,益血等功效

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