晚餐補維C

晚餐時多補充含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量水果中都富含維生素C。少食辛辣食品，少飲酒，至于煙，趕緊扔掉吧。

飲食抗疲勞

飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到抗疲勞的功效。

環(huán)境保持通暢

皮膚缺水就會顯得干燥，缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當(dāng)。熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。加濕器和保濕噴霧有時必不可少。

潔面別太晚

中醫(yī)認為，肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前。

高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。易干燥、易黯沉的臉頰、眼部等需細致涂抹，使水分和營養(yǎng)充分滲入。