◆ 荷葉的功效：

在我國，從古代開始，荷葉就被作為一種治療肥胖、瘦身的良藥。荷花的根、葉還有藕的部位都有著利尿和通便的作用，有助減肥。荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng)；清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。

◆ 荷葉的作用：

荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便秘，幫助消化，開胃消食的作用。

◆ 簡單方法自制荷葉減肥茶

‖工具/原料

1、干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以

2、泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡

‖步驟/方法

1.將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以， 但不宜過大片；

2.放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；

3.倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；

4.再次放入熱水到全杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。

‖注意事項(xiàng)

1、荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再沖1-2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉；

2、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用；

3、喝荷葉茶期間，不必刻意節(jié)食；

◆DIY荷葉山楂蜂蜜減肥茶 好身材與美食一箭雙雕

‖荷葉山楂的減肥功效：

荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效；山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺都有售，價(jià)格很便宜。

具體做法如下：

原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

制作方法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

‖樂活方1

材料：荷葉，橘皮，絞股藍(lán)，山楂，決明子，桑葉。

做法：將上述幾種重要一同泡水喝或者用水煮茶湯即可。

tips：泡水的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有煮出來的好，如果時間充裕的話，每天煮一壺荷葉茶來當(dāng)白開水喝。一段時間之后，肌膚狀態(tài)會得到提高，而且痘痘也比以前少很多。而減肥效果，當(dāng)然是百分之百的啦。

‖樂活方2

材料：荷葉，炒決明子，玫瑰花

做法：將三種材料放到杯子中，用開水沖泡即可。

tips：這款荷葉瘦身茶不僅清熱利濕、治水氣浮腫，還有一定的美容、生發(fā)功效。

◆DIY經(jīng)典配方荷葉茶

‖材料：荷葉，可以到一些中藥店里去購買荷葉

‖制作方法：荷葉茶的制作方法非常的簡單，首先先將荷葉撕成小小的片狀，然后裝進(jìn)杯子里，接著煮些開水，然后倒進(jìn)杯子里，接著拿被蓋蓋上燜一段時間，等荷葉浸泡出味了即可。具體可以根據(jù)自己的需要來決定泡多少。

‖適合對象：荷葉茶適合那些身上脂肪較多，肉松松垮垮的人減肥，尤其是肚子周圍有很多贅肉的人，適合飲用荷葉茶減肥。

喝荷葉茶減肥期間，只要合理科學(xué)地安排飲食即可，不需要進(jìn)行節(jié)食。在喝荷葉茶一段時間之后，慢慢的會發(fā)現(xiàn)之前喜歡吃油膩食物，現(xiàn)在不喜歡了，荷葉茶可以自然地改變?nèi)藢κ挛锏膼酆?，控制食欲。荷葉茶制作簡單，方便快捷，想減肥又怕麻煩的人可以試試這種減肥方法。

為了讓荷葉茶的減肥功效更好，我們可以采取一些小竅門來增加荷葉茶的減肥功效。

1、增加茶的濃度，最好就是喝第一泡的濃茶，其他第二泡的減肥效果都不怎么好；

2、將荷葉聚集成小包，每次泡的時候一包就泡一杯；

3、一天可以沖泡飲用3到4次，如果是便秘的患者，在第一周的時候可以每天泡4次，能有效地緩解便秘癥狀；

4、飲用荷葉茶的時間可以在飯前空腹的時候喝下。