烤些蔬菜：在享用烤肉的時候，使用烤篦、玉米叉或是燒烤棒多烤一些蔬菜。它們能夠增加你的飽腹感，并且防止你吃下過多的高熱量餐點。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。

不要總是選牛羊肉：在中國人的燒烤菜單上，各種肉類總是排在最前面。除了羊肉，還有魷魚、雞心等等高膽固醇食物。如果你確實是個肉食主義者，那可以選擇烤魚或是雞翅、雞胸肉等，它們美味且低熱量、低膽固醇，更適合要保持身材的你。

巧妙的選擇面包：面包大多都是由強化面粉做成，全麥面包更利于你的健康和保持苗條身材。

少喝啤酒：想喝酒時應該選擇一種低熱量的啤酒，這樣可以節(jié)省一些卡路里的攝入量，但也需要適可而止。而剩下的時間就應該喝些冰水或檸檬冰鎮(zhèn)蘇打水吧。

尋找替代品：在做漢堡或者選擇漢堡的配料的時候，可以嘗試找到各種常用配料的替代品，例如用新鮮的番茄或者莎莎醬代替番茄醬，用希臘酸奶代替蛋黃醬之類的。