先說(shuō)說(shuō)我的情況吧，我165CM，59KG，因?yàn)楣羌茏有”容^藏肉，而且上半身比較窄，所以一般人看我都沒(méi)覺得怎么胖，但是都趕上臀圍了，跟我的身材一比那可真是太不搭調(diào)了！眼看著馬上就要到婚期了，我要趕緊瘦下來(lái)，美美的穿婚紗！

腰瘦了又得改禮服，可是心里很開心

1、打碎脂肪

其實(shí)就是按摩啦，因?yàn)榇笸群脱@里的脂肪一般不會(huì)運(yùn)動(dòng)到，所以要用手去打碎它們！我是按照凱文老師的方法，瘦身產(chǎn)品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣，減肥的人應(yīng)該都有減肥用的按摩霜吧)，這種方法對(duì)脂肪比較硬的人很管用！

腰部的按摩手法就是：以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腰部，然后用手的虎口捏脂肪，這就是打碎脂肪。

2、幫助脂肪運(yùn)動(dòng)

電視節(jié)目里面里主持人推薦了一個(gè)超音波讓脂肪運(yùn)動(dòng)的按摩器，買了一個(gè)回家試試看，剛開始的時(shí)候肉肉震動(dòng)的很厲害，等到肉肉減下去之后發(fā)現(xiàn)，震動(dòng)越來(lái)越小，效果感覺比剪刀腳什么的明顯哦！

電視上還推薦了一個(gè)軟的呼啦圈，我也一起買了天天轉(zhuǎn)，所以效果超快的，差不多1個(gè)月下來(lái)腰圍瘦了4CM。

呼啦圈是極好的運(yùn)動(dòng)瘦身工具

3、全身都要瘦

減肥的時(shí)候要是不控制飲食那等于白減了，像西瓜、生梨之類的水果含糖量很高，減肥的時(shí)候不能吃！不過(guò)我結(jié)婚前事情太多了，不吃東西肯定不行，試了下俏佳人推薦的代餐奶昔減肥法，其實(shí)就是把康寶萊的蛋白混合飲料、普萊樂(lè)奶昔伴侶和牛奶、豆?jié){打成奶昔，當(dāng)成早、午飯吃，晚飯還是正常吃的，還好比較抗餓而且營(yíng)養(yǎng)也豐富，不然肯定累倒。一個(gè)月下來(lái)身體一共瘦了8斤哦。

4、調(diào)整身材

調(diào)整型內(nèi)衣我以前也試過(guò)，不配合減肥的話脫下來(lái)之后其實(shí)根本沒(méi)效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿！不過(guò)穿的時(shí)間，每天不能超過(guò)8小時(shí)，主要就是勒緊肉肉讓它們不要亂長(zhǎng)，而且可以讓肉肉去該去的地方，對(duì)調(diào)整身材不錯(cuò)的。這個(gè)方法也是小S坐月子后馬上恢復(fù)身材的方法之一哦。

5、瘦腰湯秘方

也是電視節(jié)目上推薦的湯 ，平時(shí)我就煮好了當(dāng)茶喝，方子很簡(jiǎn)單的：荷葉6克、草決明15克、菊花6克、山楂 10克、陳皮克、冰糖適量，這個(gè)可以燃脂去油縮小腹，當(dāng)然啦，光靠這個(gè)瘦腰肯定不行，但是肯定有助于瘦腰哦。

終于瘦下來(lái)了，我要美美作新娘！

這5個(gè)步驟我都有做，2個(gè)月下來(lái)，本來(lái)腰圍84CM，現(xiàn)在73CM，體重的話本來(lái)59KG，現(xiàn)在50KG。減肥的過(guò)程雖然辛苦，但哪個(gè)女孩不希望有一個(gè)夢(mèng)幻般的婚禮呢？穿上婚紗，我是最美新娘！