很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會(huì)一起減少，身材好了，皺紋顯了。臉上這點(diǎn)地方，脂肪能分出10個(gè)不同的區(qū)域，通常來(lái)說(shuō)，最先松弛的是眼睛周?chē)ㄒ驗(yàn)樗鼈冏畋。顬榧?xì)致），然后是臉頰，接下來(lái)是下巴。可是當(dāng)你想胖回去重獲面部青春的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛和臉頰上的脂肪很難回去。

合理飲食是最佳方法

在青春期的時(shí)候，我們擁有所有的脂肪細(xì)胞。這些脂肪可能非常薄，看上去像沒(méi)有一樣，也可能臃腫不堪，但是它們?cè)谏眢w上的位置是固定的。吃維生 素、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或者奶油都不會(huì)改變你儲(chǔ)存脂肪的基因分布，不能想長(zhǎng)哪兒就長(zhǎng)哪兒。就像美容外科醫(yī)生所說(shuō)的，如果想要讓身體的某個(gè)組織長(zhǎng)得更飽滿(mǎn)，唯一的辦 法就是讓醫(yī)生幫助你移植一部分來(lái)。不幸的是，醫(yī)生不能針對(duì)臉部這10個(gè)區(qū)域分別為其注射脂肪，因?yàn)槟菢涌瓷先ヒ稽c(diǎn)兒也不自然。

所以，包括美容外科醫(yī)生在內(nèi)的美容專(zhuān)家都會(huì)告訴你，保持一個(gè)合理的飲食，從而讓你的體重也保持穩(wěn)定，這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。

三個(gè)時(shí)期控制脂肪最難

女人一生中有三個(gè)時(shí)期控制脂肪最難——青春期、孕產(chǎn)期和更年期。這三個(gè)時(shí)期女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)中激素水平起起落落、劇烈變化。紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)看不 清肌體的真正需求，將大量的胰島素釋放入血液，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)量增加、體積增大;而且對(duì)糖分的渴求也有點(diǎn)兒無(wú)法抑制，胖起來(lái)是非常容易的。

如果你正在青春期——

青春期的孩子剛剛開(kāi)始擁有留零花錢(qián)的權(quán)利，隨心所欲地買(mǎi)自己想吃的東西成了習(xí)慣。但是，不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂(lè)、冰淇淋等往 往都是他們的最?lèi)?ài)。經(jīng)常進(jìn)食這些東西長(zhǎng)胖的可能性最大。同時(shí)，在這個(gè)年齡段，很多家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常會(huì)變著花樣給孩子做很多好吃的，買(mǎi)各種 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

建議在青春期的你認(rèn)真對(duì)待三餐，在家長(zhǎng)的幫助下均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素，保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要 膳食補(bǔ)充劑或者保健品了。要知道，食物是身體必需營(yíng)養(yǎng)素的最好補(bǔ)充劑，人工合成或者提取的保健品遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上食物中的天然成分。而且，盡可能不要讓“洋餐” 破壞了中國(guó)式的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，盡量保持較高的碳水化合物的比例。

如果你正準(zhǔn)備做媽媽——

懷孕期間女人們都會(huì)發(fā)胖，一般來(lái)說(shuō)從臀部和大腿開(kāi)始囤積脂肪。如果體重增長(zhǎng)11.25～15.75公斤，產(chǎn)后一年可恢復(fù)到孕前的狀況。不過(guò)最近 聽(tīng)日本的姐妹說(shuō)，她們?cè)谌毡久看巫鰴z查的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)強(qiáng)調(diào)體重不能超過(guò)9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過(guò)大，也有利于媽媽們減肥。

產(chǎn)后第一周，初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時(shí)失去的主要是水分，與吃什么東西無(wú)關(guān)。產(chǎn)婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊。營(yíng) 養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，女人在哺乳孩子的時(shí)候，必須養(yǎng)成一個(gè)新的飲食和鍛煉習(xí)慣。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要因?yàn)橛挟a(chǎn)后抑郁癥狀而通過(guò)猛吃零食 來(lái)排解情緒壓力。

如果條件允許，可購(gòu)買(mǎi)健身自行車(chē)或其他家庭健身器材。但是還有一個(gè)最簡(jiǎn)單、每人都能做到的健身方法，那就是抱著嬰兒散步。堅(jiān)持母乳，對(duì)于減肥也很有幫助。