臍下捏揉按摩法 3步按出性感小纖腰
腰部是平常極難活動到的部位,容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉,就可逐漸消除腰部肥胖。這就是按摩減肥效果好的原因。
刺激腰背穴位
背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。
捏揉按摩腰部帶脈
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶,是腰最細處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈,減腰效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。
經(jīng)過長時間的按摩,穴位也會逐漸被打開,您會發(fā)現(xiàn)進食量會減小到一定范圍內(nèi),而且不會再老想吃東西了,要不隨著按摩而每天都會看到一定的效果。
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