達(dá)人推薦豐胸方案一：雞蛋乳酪緊實胸膜

雞蛋乳酪緊實胸膜

材料：雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒

做法：將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀將膠囊剪破，將油加入碗中，攪拌均勻。

用法：用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上涂，涂勻后，穿上一個舊文胸，約20分鐘后，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗干凈。

心得：才30多歲，胸部就有松弛下垂的現(xiàn)象了，后來看了這個防皺緊實臉部肌膚的DIY，我就靈機(jī)一動，改良了這個方法，沒想到胸部的肌膚真的更有彈性了，松弛現(xiàn)象有了明顯改善，再加上我平時做的啞鈴操，下垂問題也在改善中了。

達(dá)人推薦二：使胸部豐滿又有彈性的按摩方法

使胸部豐滿又有彈性的按摩方法

1、用左手從右乳房下側(cè)沿胸部曲線往右側(cè)上方，以畫八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復(fù)此動作。

2、雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復(fù)此動作，每次輕拍15下。

達(dá)人推薦三：牛油果奶昔

牛油果奶昔豐胸法

材料：牛油果1個、蘋果1個、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升

做法：牛油果、蘋果去皮、洗凈備用；將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。

用量：每天1杯。

心得：我有一本豐胸食譜，里面的方法不是太復(fù)雜，就是很難吃，試過很多次后，我還是最喜歡這個牛油果奶昔，不僅簡單美味，最重要的當(dāng)然是有效，我在九月吃了整整一個月，Bra由A升級到了B!

達(dá)人推薦四：不對稱按摩

不對稱按摩

方法：

1、先用手托住右乳房的下端，然后輕推它使其垂直向上運(yùn)動，反復(fù)進(jìn)行6次。換左邊，按摩7次。

2、再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時針的圓周運(yùn)動。換左手，圓周運(yùn)動應(yīng)9次，順時針方向。

心得：這個按摩法是醫(yī)生推薦給我的，可以預(yù)防胸部變形問題，如果堅持做還有豐胸功效。在按摩的過程中，關(guān)鍵是要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺，而且一定不要戴著Bra做，效果會更好。

達(dá)人推薦五：沐浴健胸強(qiáng)化Bra

沐浴健胸強(qiáng)化Bra

1、沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

2、洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。