晨起運(yùn)動(dòng)提升胸線

這兩個(gè)動(dòng)作于每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條并豐滿胸型--

動(dòng)作一：將雙臂伸直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

動(dòng)作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90o，做30次。

TIPS：影響胸線的小細(xì)節(jié)

在清潔胸部時(shí)，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使有香皂類的清潔物品，否則會(huì)促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護(hù)皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

亞洲女人歐洲身段

激進(jìn)的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食習(xí)慣，會(huì)使脂肪組織迅速減少，剩下松弛的皮膚，令胸部提早老化萎縮。

胸衣的大小合適與否直接影響到胸線，不要為了覺得舒服而長(zhǎng)期穿大碼的內(nèi)衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導(dǎo)致胸部下垂。

在每月停經(jīng)5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些美胸產(chǎn)品并配合按摩可以達(dá)到事半功倍的效果。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種：一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。

另一種方式就是洗澡時(shí)，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環(huán)形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。

月經(jīng)要順暢

乳房是女人第二性征，當(dāng)然女性荷爾蒙的分泌也關(guān)系著乳房的發(fā)育，不要小看每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮，它可是女性血循是否順暢的一個(gè)重要指標(biāo)。

飲食豐胸小訣竅

1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

5.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素

6.蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育 。